食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
あなたは、普通に生活しているときに
いつもどんなことを考えているかに、意識を向けたことってありますか？
ごはんを作っているとき、食べているとき、着る服を選んだり、メイクしたり、お風呂に入っているとき
多くの人の場合は…
心配ごとや不安に感じていることがあれば、ずーっとそのことに頭が囚われています。
あるいは、今朝、増えていた体重の数字、昨日食べ過ぎた後悔や罪悪感。
ダイエット＝我慢と思っているのであれば、あれ食べたいな、、これ食べたいな、、など。
つまり、楽しくて心地よくてワクワクにフォーカスしているときって、意外と少なかったりしませんか？
結論から言うと、心配ごとって考えても解決しませんし、不安があるなら、不安の解決に本気で取り組むしかないですよね💦
そう考えていくと、考えなくちゃいけないことって意外にも少ないと思うんです。
なので、ぼーっとしていて心配事や不安など、ネガティブな思考に傾いていたら
『あっ！そうだ！』と意識的にパッと、その映像を切り替えていきましょう。
パッパ、パッパと・・・。
そして、忘れてはいけないのは、人はその時その時によって、変化がある生き物だということ。
気持ちの変化、ホルモンの変化、体調の変化
それらが組み合わさって、全てに波があるのが人間です。
毎日同じようにやる気が溢れていて、それをできるはずがないのが普通なんです。
そんな自分を自然と受け入れていく。
私のことも、もしかしたら、歯を食いしばって努力をし続けてだから、-12kg痩せてキープできている
あなたの目には、そのような一面が写っているかもしれません。
当の私は、栄養や体のメカニズムを知り、その上で食べたいと思ったものだけを美味しく食べています。
ハードな運動や食事制限など、全方位で努力してきたわけではありません。
痩せるために、頭で考えたTO DOリストを、片っ端から潰すことを義務にしたような生活をしていると、『やらなくては』『やるべき』というエネルギーになるので、気が乗らないのも当たり前。
私は、体をつくる食や栄養を知り変化を感じたり、健康的になっていくのが好きで楽しいから、食事を整えることに没頭しています。
かれこれ５年以上、『食べ痩せ』の発信も続けてられていたり、YouTubeも毎日更新できています。
なので、ダイエットをするのエネルギーのスタンダードが、常にワクワクなんです。
常に、ワクワクがスタンダードになると、更に『ワクワク』することに反応しやすくなりますよね♪
そんな感じで、ダイエットそのものが『ワクワク』になるように今夜もお届けしていきますよっ♪
YouTubeの公開を楽しみにしていてくださいね
私たちは、その日の自分の波に関係なく、栄養面から、知識から、捉え方、考え方（マインド面）から
自分の状態をいつでも『いい状態』に持っていきましょ♪
