食事（栄養バランス）を意識するようになってから、軽やかに生きられるように、自分を楽しめるようになりました。
人の評価とか失敗とか気にせず、やりたいことができるようにもなりました。
栄養状態が整って、さらにダイエットを楽しく続けるマインドを手に入れられると、自己否定しなくなるからいちいち落ち込まなくなるし、無理にポジティブシンキングなんてしなくていい。
表面の顔では、笑っていても、中の心と体はドロドロ、みたいなのがなくなると、自然体で本当にラクちんになります。
そして、食べるダイエットをきっかけに、思い込みやくせ、固まった価値観に気づくこともできました。
さらに…
自分の可能性に気づき、自分の価値観に沿って表現し、輝いている人が溢れた世界をつくりたいと思うように。
でも、ダイエットをはじめ誰かのサポートするとき、まず、自分の体と心がいい状態じゃないと、苦しくなります。
だから、毎日、食事を整え、クリアな状態、意識でいることって、私にとって本当に大事なことだと思っています。
自分のためにも、相手のためにも。
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そして、私自身、何度挫折しても、うまくいかないことがあっても『そんなこともある♪』と、すぐに”仕切り直して”そんな人生を、そんな自分を、めいっぱい楽しむと決めています。
さてさて、あなたは、ダイエットをしていて、挫折しやすいタイミングってどんな時でしょうか？
？？？？
それは・・・
自分が思ったように、ダイエットが進まない時ではないでしょうか？
「今日もまたお菓子を食べてしまった。」
「最初だけ意気込んでも、いつも続かない。」
「頑張りたいのに、飲み会や外食の予定がたくさん入っている…」
「頑張ってダイエットしたのに、結局リバウンド…むしろ元の体重より増えてしまった（嘘やん＞＜）」
そうこうしているうちに、
【ダイエットは続かないもの】
【ダイエットは辛いもの】
【自分って本当に意思が弱い】
という思い込みが、作り上げられてしまっていませんか？
そして、その思い込みのフィルターを通して、人は自分の見たいように世界を見ていきます。
そうなってくると
「もうダイエットなんていいや〜。子供を産んだらこんなもん」
「誰も痩せた方がいいって言わないし。あの人よりは太ってないし…」
「好きなもの我慢するくらいなら、太ってた方がマシ〜」
と、自分で自分のやる気をなくしてしまったり、自暴自棄になってしまったりしますよね…＞＜
でも、そんな状態の中、無理なポジティブシンキングで、ダイエットは頑張るものでもありません。
根性論や精神論も必要ありません。
必要なのは、先日もブログでお伝えしたように、自分の心と体を知って、対策を立てて実践していくこと。
それでもうまくいかなかった時は極論。
↓ ↓ ↓ ↓
何度でもやり直せば良いのです！！
やり直しができるのが、ダイエットの良いところです♪
一時的なダイエットではなく、ずっと痩せたままの”痩せ体質”をつくっていきたい。
私たちが目指すところは、仕切りなおし上手になる
『今日は食べちゃった〜。よし！！明日から仕切り直しっ！』と、ズルズル引きずらない。
ささっと、今陥っている悪循環を一旦、仕切って、元の食事に直す。
それだけです＾＾
【関連動画のご紹介】
★こちらの動画も合わせてご覧ください★
〜リバウンドを繰り返す人には共通の”ある”特徴がある〜
【考え方で脱リバウンド】
出演講師：ベルラスダイエット講師
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それでは、
“自分を知って対策をたてる”“やり直す””仕切り直す”というのは、具体的にはどういったことでしょうか？
たとえば、こんなことです！
↓ ↓ ↓ ↓
◎お菓子が目の前にあるとどうしても食べたくなる
→ 明日は、家のストックしてあるお菓子を惜しいけど処分しよう！
◎外食でこってり料理をたくさん食べすぎてしまった
→ 明日は、家でシンプルで栄養のある料理を食べよう！
◎連日飲み会が続くな・・
→ 明日は、朝昼で野菜や水分をしっかりとっておこう！
◎便秘・肌荒れ気味だな
→明日は、腸内環境を荒らしやすいお肉や小麦類を少し控えよう！
◎睡眠不足が続いて、ストレスたまってるから食欲のコントロールが難しいな
→ 明日は、ゆっくりお風呂に入って、早めに寝るようにしよう！
いかがですか?＾＾
このように、明日から『仕切り直す術』を身につけられると、根気や強い意思がなくても、１ヶ月間トータルしてみると自然と食事が整えられるように♪
なので、どうか…食事が乱れたからといって、自暴自棄になることは卒業していきましょう。
誘惑に負けてしまうこと、うまくいかないことは、誰にでもあること＾＾
（私だってもちろんあります）
仕事や家事や子育てをしていれば、ストレスが溜まることもたくさんありますよね…＞＜
引っ越しや転職、家族の病など環境の変化で、食べ過ぎたり、食事がおざなりになったりすることもあるでしょう。
しかし、決してあなたが悪いのではありません。
だから、諦めたり投げやりになったりしなくていいんですよ！
食事が乱れても、何度でもいつからでも、仕切り直せば良いんです！
食べることは一生続くこと。
うまくいかなかった時は、自分を責めずに、また次の食事から美味しく正しく食べていく、ただそれだけで大丈夫です＾＾
『 仕切り直し上手＝痩せ上手 ＞＞ ダイエット卒業の近道 』
忘れないでくださいね＾＾
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