食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
寒暖差が厳しい毎日ですが、お変わりありませんか？
ベルラスの会社は、ママさん社員７名で運営しておりますが、誰も体調こわさず（家族含め）元気にお仕事（テレワーク）できていることが
本当にありがたいです＞＜
いきなりですが、このブログはいつも朝一に書こうと思っているのですが、なんだかんだ先延ばしになって、やっとこさ夕方に執筆することも多いです。
ダイエットにも当てはまると思うのですが、『自分とだけの約束』にしていると、先延ばしや、ほぼやらなくなった、そんな経験が私には多々ございまして…
あなたはいかがでしょうか？
『先延ばし思考が始まったな〜』と思った時、私が意識的にしていることは、『やらざるを得ない環境』をつくる、、です。
✔︎目標を決める
✔︎周りに公言する
（パブリックコミットメント）
✔︎周りの目をうま〜く活用する
『えっっ…言ったらやらないといけなくなる』
と思った、あなた。
・・・ナイスです！
すでに一歩を踏み出していますね＾＾
ダイエットから卒業するまでの私は、『宣言しちゃって、もしできなかったら…』と思って、
恐れて、周りに自分の夢や目標って、公言できなかったんです。
すごい低レベルな悩みですよね…(^^;)
たくましい二の腕😂
人はみんな完璧じゃないのに。
一歩進めば、二歩下がる時だってある。
でも、なりたい自分の姿がそこにあるから行動するわけです。
言ってできなかったから、再チャレンジ。
それしかありません。
私たちは、食べたものでできているので、今日の食事が変われば、明日からのあなたが変わっていきます。
だから、何度でもやり直せるのが、”食べて痩せる”ダイエットのいいところです＾＾
ほとんどの女性の食べ痩せのスタートは、食事制限や栄養バランスの悪い食事、腸内環境の悪化、加齢やホルモンの変化などで、痩せにくい状態からのスタートです。
私も、３食置き換えドリンクでも痩せなくなったあの日から。。
言ってしまえば、”食べて痩せる”ど素人からのスタートでした。
最初からスルスルうまくいく人なんていません。
私も何度もやり直ししてきて今があります(^^;)
できなかった…うまくいかなかった…よりも怖いものは、『やろうと思ったけど…』だと思うんです。
周りに公言する（パブリックコミットメント）で、やらざるを得ない環境をサクッと作ってしまうのも１つですよっ♪
先延ばしぐせが根強い方は、ダイエットから卒業する方法の１つとしてぜひ、試してみてください＾＾
YouTubeのコメント欄は毎日チェックしているので、コメント欄で公言していただけると、私も応援のエール（念？パワー？）を送ります♪
公言待ってま〜す＾＾
