食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス3.2キロ！体脂肪率マイナス2.7％！ 一生役立つ食事法を教えてもらい、感謝しています。

甘い物が大好きで、毎日チョコレートやお菓子を食べないと気が済まない生活を送っていました。

出勤するときはカバンにお菓子を入れ、帰宅後もお菓子を食べながら夕飯準備。

食事もマンネリ化していてレトルトや揚げ物が多かったです。

体調も悪く肩こりや頭痛がひどく、朝起きれず疲れの取れない毎日でした。

YouTubeでベルラスの事を知り、実践できる事を取り入れ－5㎏。

でもお腹のお肉（下っ腹）は変わらず、体脂肪率30％超えの隠れ肥満とわかりショックを受けました。

甘いもの（糖質依存）から脱出できるか、食べて瘦せてお腹周りのお肉が落ち、隠れ肥満から脱出できるか、とても不安でした。

もともと標準体重でしたが始めると体重はすぐに減り、でも思ったより体脂肪率が減らなかったので、食べる量を調整して体重は減らさず体脂肪率を減らす食事（量）をして体重－3.2㎏、体脂肪率－2.7％落とすことができました。

食生活を変えて、生活も変わり体調不良もなくなって朝の目覚めが良くなりました。

すぐに背中のお肉がなくなり、お腹周りも徐々になくなり、洋服のサイズがSサイズになっていました。

あれだけ食べていたお菓子は食べたいと思わなくなり、チョコレートも何か月も食べずに過ごせるようになってました。