食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス12キロ！体脂肪率マイナス8％！ 睡眠の質が格段にあがり、朝の目覚めが良くなりました。

ダイエットしなきゃ、と考えてはいるものの後回し。

「これ食べたら太るかなぁ。」って考えつつも、ダイエットは明日からの繰り返し。

ず～～～～とダイエットのことを考えていました。

また、更年期にさしかかり睡眠の質も落ちたり、眠れなかったり、腰痛にひざ痛、常に体がだるい感じで、いつもなんだかイライラしている感じでした。

本格的なダイエットをしたこともないし、簡単なダイエットをするも一度も体重が減ったこともない。

おまけに、飽きっぽいし、くいしん坊なので、続けられるかどうか、不安でいっぱいでした。

3ケ月で体重ー12㎏、体脂肪率-8％を達成できました。

例え睡眠時間が少なかったとしても、睡眠の質が格段にあがり、朝の目覚めが良くなって、一度でスッキリと起きられる。

日中の気だるさもなくなり、食後の眠気もなくなりました。

反り腰も改善されて腰痛にひざ痛もなくなりました。

険悪だった夫との関係も良くなり、また二人で出かけられるようになりました。 （たまには、手だって繋いじゃいます。）

それまで、抜け出せない濃い霧の中にいたようでしたが、体重も減、体脂肪も減って今は晴れやかな気持ちです。

毎食の食事報告を最初は面倒と思うかもしれないけど、点数評価されるので、ゲーム感覚で続けることができました。

また、食事内容も的確なアドバイスをいただいたり、3ケ月間ずっと寄り添ってもらえるので、飽きっぽい私でも続けることができました。

きちんと、栄養学の勉強もできるので、3ケ月を過ぎた後も振り返りながら続けられ、一生使える知識を得られるのが本当に良かったと思います。