こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今回の動画では、『【2023年夏】イオントップバリュおすすめ商品11選。』というテーマでお伝えします。
みなさんのお家の近くには、イオン系列のお店はありますでしょうか？
もし近くにあるなら、そして近くに寄ることがあるなら、絶対にゲットして欲しい『ダイエット食材』があります。
というのも、イオンのオリジナルブランドである『トップバリュ』の商品って、安いのに質が良くておいしいから♪
そこで！今回の動画では、そんなトップバリュ商品の中でも、ダイエット講師が特におすすめしたい商品を11個ご紹介していきます♪
なぜ半端に11個なのかと言うと、厳選しきれなかったから（笑）
それくらいトップバリュ商品って本当にオススメ！私も常にストックしています♪
なので、おいしく食べながら・節約しながら・運動なしで痩せたい方は、ぜひこの動画を最後までチェックしてくださいね！
2023年の最新商品もご紹介するので、お見逃しなく♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【2023年夏】イオントップバリューおすすめ商品11選。
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【イオントップバリュおすすめダイエット商品11選】
イオントップバリュおすすめダイエット商品１、ギリシャヨーグルト
高タンパク・低脂質でダイエッターさんに人気の『ギリシャヨーグルト』！
みなさんは食べたことありますか？私は毎日食べています♪
なんと！このギリシャヨーグルトはタンパク質が11.9gもあることに加えて、脂質は0！
カロリーはたった67kcalしかないんです！
ただ、ギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトよりお高め（汗）
100g1パックで130〜180円程度のものが多いです。
しかし！このトップバリュのギリシャヨーグルトであれば、たった118円！！
つまり、質が良いのにリーズナブルに購入できるんです♪
なので、私はイオンに行ったら多めに買って家にストックするようにしていますよ！
イオントップバリュおすすめダイエット商品２、純リンゴ酢
私のYouTubeでもよく紹介している『リンゴ酢』！
ダイエットや健康に効果的なので、私も毎日のように取り入れています♪
私は炭酸水で割ってジュースのようにして飲むのがお気に入り♪
ただ、普通のスーパーのものだと1瓶500〜600円程度のものが多い。。
しかし！トップバリュのリンゴ酢はたった398円♪
しかも、原材料が『国産のりんご果汁のみ』というかなり質の良いリンゴ酢なんです！
ちなみに、ダイエットや健康的には、こういった純リンゴ酢に加えて、アルコールが添加されているリンゴ酢でも効果はあると言われています。
ただ、個人的にはよりおいしく・風味豊かで・酸のキツさがない純リンゴ酢の方が好みです♪
とはいえ、リンゴ酢の方がお手頃価格なので、お好みの方でOKですよ！
トップバリュのリンゴ酢であれば、たった188円で購入できちゃいます♪
イオントップバリュおすすめダイエット商品３、カリフラワーライス
糖質オフダイエットの流行によって一時期ブームになった『カリフラワーライス』！
その名の通り、カリフラワーをお米に見立てたものです。
ただ、自分でカリフラワーライスを作るのはかなり面倒…
そこでおすすめしたいのが、トップバリュのカリフラワーライス！
こちらは冷凍商品なので、たくさん買ってストックしておくこともできます♪
ちなみに、私は極端な糖質制限はおすすめしていないですが、やはり糖質のとりすぎは太る原因の1つ…
なので、前日に糖質をとりすぎた時、あまり動いていない日の夕食などは、こういったカリフラワーライスで代用するようにしていますよ♪
しかも、トップバリュさんにはこういった使い切りタイプのものや、カリフラーだけでなく様々な野菜が含まれたお米の代用品もあるので、お好みのものを活用してみてくださいね！
イオントップバリュおすすめダイエット商品４、オートミール
こちらも、お米の代わりとしてダイエット・健康に効果的！と、最近大人気の『オートミール』！
そんなオートミールの中でも特にトップバリュの商品はおすすめ！
なぜなら、オーガニックのもの・粒が大きいものや小さいものなど、種類がとっても豊富だから♪
もちろん、これまで紹介した商品と同じくお手頃価格！
実際、オートミールは1g当たり1円以下だとかなり安いと言われているんですが、トップバリュのオートミールはほとんどのものは1g当たり1円以下！
しかも味もおいしい！
ちなみに、密閉できるジッパーがついているのも嬉しいポイント♪
また、海外産のオートミールより小ぶりなので、オートミールを食べたことがない！試してみたい！でも口に合うか不安…というオートミール初心者さんにもおすすめですよ♪
イオントップバリュおすすめダイエット商品５、冷凍きざみおくら
2023年の夏に特におすすめな『トップバリュのダイエット商品』が、この『冷凍きざみおくら』！
というのも、夏っておくらがおいしい季節ですが、おくらって下処理がめんどくさくないですか？（汗）
私と同じズボラさんは同じように感じている方多いはず（笑）
しかし！このきざみおくらなら解凍するだけですぐに食べられる♪
しかも冷凍商品なのでストックすることもできる♪
解凍して鰹節や醤油とあえるだけで、簡単なのに栄養満点なおかずになりますよ！
しかも、冷凍商品とは思えないくらいおいしい！
特に、おくらは『水溶性食物繊維』が豊富なので、便が硬くなりやすい人におすすめ♪
ちなみに、水溶性食物繊維は腸の『痩せ菌』のえさになるので、食べるだけで痩せやすい体質へと変化しますよ！
イオントップバリュおすすめダイエット商品６、冷凍ねぎ
先ほどのおくらと同じくストックしておくと便利なのが、この『冷凍きざみねぎ』！
というのも、ねぎって薬味・トッピングとしてあらゆるメニューに活用しやすい上、栄養がとっても豊富だから♪
特に、糖質をエネルギーに変えてくれる『ビタミンB1』の働きを助ける『アリシン』が豊富なのが嬉しいポイント！
つまり、ネギを加えれば糖質をエネルギーとして消費しやすくなるんです♪
また、ねぎの風味によって減塩効果もありますよ！
イオントップバリュおすすめダイエット商品７、カットわかめ
こちらも私が家に常備している『カットわかめ』！
海藻って低カロリー低糖質な上、食物繊維をはじめとする栄養が豊富なので、ダイエットには特におすすめな食材！
しかし、意識していないとあまりとることがない…という方、多いのではないでしょうか？
そこで、こういった乾物で日持ちするものを家にストックしておくことがおすすめ♪
わかめであれば汁物に入れるだけでなく、サラダのトッピングや酢の物など、あらゆるメニューに簡単にプラスできます！
先ほどのきざみねぎとこのわかめをインスタント味噌汁に加えれば、簡単に具沢山で・栄養豊富で・満足感がある味噌汁を作ることができますよ♪
イオントップバリュおすすめダイエット商品８、オーガニックめんつゆ
イオンに行ったらこれは絶対ゲットして！と声を大にして伝えたいくらい、こちらはトップバリュならではのおすすめ商品♪
なぜなら、市販のめんつゆは『果糖ぶどう糖液糖』という血糖値を急上昇させる甘味料や添加物がたっぷり含まれているから。
実は、どちらもダイエットには大敵となるものなんです…
というのも、血糖値の急上昇は脂肪の蓄積につながり、添加物のとりすぎは代謝の低下につながるんですよね。。
その反面、こちらの『オーガニックめんつゆ』は果糖ぶどう糖液糖ではなく有機砂糖が使用されており、もちろん無添加！！
めんつゆは手作りできるとより良いですが、暑くてただでさえ料理が苦痛なこの時期は楽したいですよね（汗）
そして、この時期はそうめんや冷やしうどんなど麺類の摂取頻度が多くなる！
なので、夏はこのめんつゆは家にストックしておくと便利ですよ♪
ちなみに、トップバリュには『グリーンアイ』と言って、こういったオーガニック商品が豊富に揃っているのも嬉しいポイント！
イオントップバリュおすすめダイエット商品９、ケチャップ
先ほどのめんつゆと同じく、市販のケチャップには果糖ブドウ糖液糖や添加物が多く含まれている…そのため、ダイエット的にはあまりおすすめできない調味料なんです。。
とはいえ、洋風料理をよく作る方や、お子様がいるご家庭では、「ケチャップを使わないなんて無理！」という方、多いのではないでしょうか？
そこでおすすめなのが、こちらのトップバリュの『オーガニックケチャップ』！
先ほどのめんつゆと同じで、これも果糖ブドウ糖液糖ではなく有機砂糖で代用されており、添加物は一切含まれていません♪
ちなみに、代用できそうな時はこういったトマトジュースやトマトピューレを活用すると、さらにヘルシーな料理にすることができます！
特に、トマトには代謝アップ・アンチエイジング・生活習慣病の予防に効果的な『リコピン』が豊富なので、日頃から意識してとることがおすすめですよ♪
イオントップバリュおすすめダイエット商品１０、レモン果汁
こちらもオーガニック商品でおすすめな『レモン果汁』！
というのも、市販のレモンって『農薬』が多く残っていると言われているから。
しかも、こういった農薬は発がん性や生まれてくる赤ちゃんの奇形性も疑われる薬剤があると言われています。。
とはいえ、レモンは代謝アップ効果・脂肪をつきにくくする効果・食欲を抑える効果・便秘解消効果など、ダイエットに嬉しい作用がたくさん♪
なので、レモン果汁はできる範囲でこういった『オーガニック』のものを選ぶことがオススメですよ！
イオントップバリュおすすめダイエット商品１１、甘栗・干し芋
最後に、イオンでおすすめな『ダイエットおやつ』！
それが、この『甘栗と干し芋』！
なぜなら、どちらも栄養豊富で余分なものが含まれていないから♪
先ほどお伝えしたように、甘味料や添加物はダイエットの邪魔となるものでしたよね？
なので、ダイエット中のおやつはできるだけ『シンプルな原材料』のものを選ぶことがポイントなんです♪
しかも、どちらも小分けになっているので、小腹が空いた時用に持ち運べたり・食べ過ぎを予防できるというメリットもあります！
また、栗も干し芋も『食物繊維』が豊富なので、便秘がちの人には特にオススメしたおやつですよ♪
ただ・・・最後にみなさんにどうしても伝えておきたい『重要なポイント』があります！
それは、ダイエットのためには『何を食べるか』だけではなく、『どういったバランスで食べるか』ということも大事！ということ。
逆に言えば、この『バランス』さえ身につけてしまえば、外食が多くても・旅行やイベントを挟んでも、楽しみながらダイエットができる！
特に、お盆休み前のこの時期に、『痩せる食事バランス』を知っておくことがオススメ！
長期連休明けは太ってしまった…と相談に来られる方、本当に多いですからね。
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