食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス4キロ、体脂肪マイナス3％！ 平熱が35℃台→36.5℃！しっかり食べても太らない体を手に入れられました。

もともと保健師として、生活習慣病予防のための保健指導をおこなっていました。

私自身はBMIと体脂肪率に問題なかったのですが、体型をキープするために、食事を抜いたり、減らしたりして頑張っていました。

正しい食事方法を理解できたとしても、実践できるのか。

しっかり食べることで、体重が増えるんじゃないか、ということを不安に思っていました。

沢山の変化がありました！

正直なところ、そんなに変化があるとは思っていなかったんです。ですので、充足感と満足感で満たされています。

中でも一番大きな変化は体温です。

もともと、とっても冷え性で平熱はいつも35℃台でした。

それが、お食事を改善しただけで平均36.5℃になりました。

体温が１度上がると基礎代謝は13～14％もアップするので、代謝が上がって、しっかり食べても太らない体を手に入れられました。

更に、少し前から気になっていた白髪が見当たらなくなりました。

加齢は進みますので、今後白髪は出てくるとは思いますが、とにかく嬉しい変化が沢山ありました。

水分を摂ったら、むくみになるんじゃないかっていう不安も全く反対でした。

栄養バランスの取れた食事と水分とで、身体の中が浄化されていることが自分で実感できるような3か月でした。

続けられるのか、ということが漠然とした不安だったのですが、やりきることができ、正しいお食事方法を身に付けられて本当に良かったです。

これからも自分で続けられること、とても感謝しています。

食事を抜いたり、減らして頑張り続けるという間違った方法をずっと続けてしまい、栄養不足になって、どんどん代謝が落ちていってたと思います。