食事からビューティー
松田リエです！
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達成感で見るとダイエット って…？！
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私のお伝えしているダイエット は食べるダイエット なので、受講生様の中に料理が趣味の方も多いです^^
ちなみに私は、料理が苦手ですが…笑
『料理が趣味』
その一つの理由は、『達成感』ではないでしょうか？
料理は、仕事や語学などと違って、すぐに結果を出すことができますよね。
食材を用意して、煮たり焼いたり炒めたりしたらすぐにできる。
私が、普段YouTubeで、ご紹介しているような簡単なレシピであれば
その間わずか10分〜15分足らず。
先週つくった、きのこと鶏肉の明太クリームパスタ！
お掃除なんかも同じですよね。
目標を決めて、淡々と作業をこなしていけば、確実にその空間はキレイになっていく。
自分がしている行動が対象物に影響を与え、目に見える形で成果がでる。
それが、『達成感』につながると思うんです。
そう思えば、ダイエット ってシビアですよね。
頑張りが、どのタイミングで体重や体調に反映されてくるか、不明瞭・・・。
いつ終わるとも知れないなら、自分なりの目標を設定するしかないんですよね。
でも、１つだけ言えることは、私たちの体は食べたものでできている。
だから、食事改善は報われる努力の唯一のカタチ。
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ダイエット は長期戦。
その間、、何を考えているの？
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今まで、グループ全体で、1000人近い女性の３食90日分の食事とダイエット の経過を見てきて感じることは、（体験記はこちら）
継続できる方は、ダイエット を卒業できたあとのことを。
継続が難しい過去の私はどうだったかというと、今のことばかり考えていました。
ダイエット は、自分と食事と向き合う作業。
太らない食事、痩せ体質をつくっていくまでなかなか成果が見えないと、どうしても、煮詰まってしまうこともあります。
『ああ、あれ食べたいな』
『まだ、１週間しか経ってないや』
『しんどいな〜早く終わればいいのに』
『１キロ減か…目標まで遠いな』
というように、継続が難しい方は、今このときを見つめています。
一方、受講生様との会話の中で、継続に成功して目標に近づいている方は、何を考えているのか
ということを聞き取ると
『目標を達成したら、スキニーパンツを買いに行きます』
『YouTube見て美味しそうだったので、来週はオートミールを食べてみます！』
『トイプードルが可愛い！痩せた先は、運動習慣をつくるために犬を飼うのもいいな〜』
なんて具合。
会話の内容が『今、このとき』よりも『痩せたその先のこと』をお話しされる方が多い。
もちろん、その方々も、なかなか減らない体重にネガティブになることもあるかもですが、今が少し焦ったり、不安になったり、辛くなったりしても
『未来』のことを考えることで、乗り切れたりしていると思うんですよね。
継続で悩んでいるのであれば、心を未来に飛ばす！
やってみてください＾＾
今日も三重の自宅から応援しています♪
