食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
皆さんは、サラダチキンがダイエットに良いって聞いたことはありませんか？
低糖質・低カロリーで、手軽にタンパク補給できることで人気に火がついたサラダチキン！
ですが、「コンビニのサラダチキンって痩せるの？」と疑問に思っている方もいらっしゃるかと思います。
ということで！今日は【ダイエット向きなサラダチキンの食べ方】というテーマでお届けします★
サラダチキンは痩せる？
「サラダチキン＝痩せる」？
結論を先にお伝えすると・・・
確かにダイエットに効果的なことは事実♪
１：低糖質
→糖質をたくさんとると血糖値が急上昇してしまうリスクがあります。そうすると脂肪が蓄積されやすくなるため糖質の摂りすぎに注意したいところですが、サラダチキンは「低糖質」なのでおススメ♪
２：高たんぱく質で筋肉の減少を予防
→健康的に痩せるためには、筋肉を減らさないようにすることがとっても大切！食事制限で体重が減ったとしても、脂肪ではなく筋肉ばかりが減ると、見た目はあまり痩せて見えなかったり、代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまいます。サラダチキンは高たんぱくなのでたんぱく質の補給源として役立ちます♪
３：調理済みだから手軽に取り入れられる
→サラダチキンは既に調理済みなので、パックを開封してそのまま食べることができます。スーパーやコンビニでも購入できるので、料理が苦手な方や自炊できない方でも無理なく続けられるメリットがあります。
しかし！取り入れ方を間違えてしまうと、効率よく脂肪燃焼が進まず、逆に代謝を落としてしまってダイエットが停滞してしまう場合もあります。
ということで、サラダチキンのNGな取り入れ方をお伝えしますね★
１、食べ過ぎ
→低カロリーとはいえタンパク質もカロリーの1つであることに加え、タンパク質のとりすぎは消化や代謝に負担をかけ、ダイエット停滞の原因になります！
２、添加物
→添加物をとりすぎると、代謝アップに必要な栄養が消費されてしまうことに加え、細胞を傷つけて代謝の低下につながる危険大！
３、栄養バランスの偏り
→痩せるためには様々な栄養をバランスをよくとることが大事なので、やみくもに糖質をカットして・タンパク質をとっていてもダメ！なので、サラダチキンをダイエットに取り入れる場合は、1日につき1パックまでがオススメ♪
