痩せる人ほどリスク◯◯と上手に付き合う

松田リエです。

さて、今日のテーマ・・

行動できない時はもしや・・・
痩せる人ほどリスク◯◯と上手に付き合う

聞くところによると、人間には「一定数のリスクを取りたい」という本能があるそうです。

これを、”リスクホメオタシス”と言うそうなのですが、あなたは聞いたことはありますか？

ダイエットに成功し、ダイエットそのものを手放せる人は

この、”リスクホメオスタシス”と、上手に付き合っているな〜と感じます。

というのも、人間の本能で、リスクをどうせとりたいのだから、小さなリスクをとるべき。

ということで、小さなリスクで済むように、小さくできることから始めるんです。

つまり、うまくいかなくても、修正できる、かすり傷ですむように、小さな行動を目標にするのです。

たとえば・・・
・今日は３食食べる
・今日はタンパク質を意識する
（タンパク質はなぜダイエットに必要か学ぶ）
・プラス今日はビタミンを意識する
（ビタミンはなぜ代謝に必要か学ぶ）
・プラス今日は酵素を意識する
（酵素はなぜ代謝に必要か学ぼぶ）
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のような具合で、ステップで習得し、

食べる”ほど”に痩せる食生活を、実生活に落としていくのです。

一方、ダイエットがうまく行かない方や、一生ダイエット中のような方は、どうでしょうか？
・・・
最初から１ヶ月−５キロ！！と、壮大な構想を具現化しようとし、早朝ランニング！置き換えスムージー！
結局３日坊主か行動できないまま行動できない自分を責め、かすり傷どころか自分で、自分の心にまでもダメージを、負わせていくのです。

また、乱れた食欲、その本能に従い、ドカンとリスクを取り食べすぎた次の日も絶食または食事制限・・

その方法では、体にまでダメージを負ってしまうこともあります。
（結果として、さらに代謝の低下を招きます。）
なので、ベルラスダイエットでは、最初から完璧を求めず、早い段階で栄養を意識して食べる食事法を取り入れてみて
あなたの実生活に合うかテストしましょう、って伝えます。

そのようにして、スタートすることで、どんどんあなたの性格や、ライフスタイルに即して工夫ができるようになっていきます
（もちろん工夫の仕方はお食事サポーターからも、提案させていただくのでご安心ください＾＾）
また、食事レポートは完璧なものを投稿する場ではなく、練習だと思って活用していきます。

ちょっと食べ過ぎちゃったり、笑えるくらいの、かすり傷を、実践しながら、どんどん体験しましょう♩ってお伝えしています。
だって、、かすり傷なら、数日ですぐに完治できますよね＾＾

そして、痩せやすいサイクルは、徐々に確立されてきて、
予想もつかないところから変化が起きたり、小さな失敗の間に変化に気づいたりするものです。