ストレス発散法は? と問うと80%の方が・・

 

松田リエです。

 

さて、ベルラスダイエットでは、第1日目の講義が始まるまでに、個別カウンセリングを実施しております。

 

そのカウンセリングで、「ストレス発散法は?」と問うと、

 

80%の方が・・

 

「食べること以外ないです・・」

 

そのようにお答えされます^^

 

 

あなたは、いかがでしょうか?

 

・・・

 

でもですね・・・

 

食べなければよかったという後悔と戦ってきたのは、あなただけではないですよ^^

 

だから、食べる以外の【楽しみ】であったり、ストレスを『食べる』こと以外で解消する術を、このブログを読んでいただき一緒に見つけていけたら、嬉しいです^^

 

っと、ここであなたに質問です。

 

あなたが楽しいと思うことはなんですか?

 

ほっと一息つける瞬間、心がふわっと踊る瞬間、それはどんな時でしょうか?

 

 

・・・?

 

たとえば・・・

 

*興味があった習い事やお茶会に行く

 

*おしゃれなカフェで優雅に雑誌を見る

 

*好きなアーティストのコンサートへ

 

*DVDの鑑賞や、映画鑑賞小説に没頭する

 

*アロマや入浴グッズでリラックス

 

*散歩しながら近所の神社に立ち寄る

 

*ファッション雑誌でチェックした服を試着してみる

 

*部屋を掃除して、キレイになった部屋を見た時

 

*憧れの人を話している時

 

などなど。

 

このように、どんどん生活に楽しい要素が増えると【食べるという行為】にそれほどこだわらなくなるもの♪だったりするのですが、

 

あなたは、いかがでしょうか?

 

もし、あなたが、食べることに対する執着をなくしたい、そう感じているのであれば、

 

生活を楽しくアクティブに!

 

 

あなたが、楽しい!ワクワクする!興味がある!面白そう!ということを、どんどん生活の要素に取り入れてみてくださいね^^

 

そして、『食べる以外の楽しいこと』を見つけたい・・

 

でも・・・。

 

やりたいことや趣味がない・・・という人は

 

・・・?

 

あなたが幼少期や学生時代、得意だった科目を思い出すのもオススメです^^

 

 

たとえば、得意科目別に考えてみるのも1つです!

 

そこから、新たな楽しめるもの、没頭できるもの、あなたの生活に彩りをもたらすものが、見つかるかもしれません。

 

↓  ↓   ↓

 

(例)

 

*英語→海外ドラマ鑑賞や英語小説に挑戦

 

*地理→地図を見ながら旅行計画をする

 

*図工→編み物や大人の塗り絵、絵を描く、ピアス作り、パズル

 

・・・などなど。

 

『ひとりで、家でできる楽しめる趣味』を見つけることがポイント!

 

もっともっと貪欲に^^

 

食べる以外の楽しいことを見つけ、セルフコントロール術を手に入れましょう!

PS:

その他、ダイエットとの付き合い方は無料メール講座(動画付き)の中でもお伝えしています。

 

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。