こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今日の動画では、『【ドンキで痩せる】おすすめダイエット商品８選。これで痩せた！【ドン・キホーテ/メガドンキ】』というテーマでお伝えします！
というのも、これまでこのブログやYouTubeでは、コストコ・業務スーパー・イオンなどの、『おすすめなダイエット商品』をご紹介してきたんですが、
先日Youtubeの視聴者さんによく行くスーパーについてアンケートをとったところ、このように『ドンキ』に行くよ〜という方が多かったんですよね！
なので、今日は視聴者さんのリクエストにお答えし、看護師保健師・ダイエット講師である私が、ドンキでおすすめの痩せる商品を徹底リサーチしました♪
というのも、ドンキには『情熱価格』というオリジナルブランドがあるので、コスパの良いダイエットがたくさんあるんですよ！
なんと！今回の動画では、ダイエット中でも安心の『痩せるおやつ』を4つもご紹介するので、おやつを楽しみながらダイエットしたい！食べることはガマンせず痩せたい！という方はぜひ最後までチェックしてくださいね♪
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【ドンキで痩せる】おすすめダイエット商品８選。これで痩せた！【ドン・キホーテ/メガドンキ】
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ー目次ー
【痩せるドンキ商品７選】
痩せるドンキ商品１、冷凍フルーツ
https://www.donki.com/j-kakaku/product/list.php?cid=7&page=2
フルーツって、ビタミンやミネラル・食物繊維など、ダイエットをサポートする栄養が豊富な上、おいしくて手軽に取り入れられるので、本当に便利な食材ですよね！
なので、フルーツはガマンや無理なく痩せたい方には、特におすすめしたい食材♪
ただ、生のフルーツは値段が比較的お高めのものが多い上、旬を過ぎると売っていない果物も多い・・・（汗）
そこでおすすめしたいのが、ドンキの『冷凍フルーツ』！
なぜなら、ドンキの冷凍フルーツはお値段がお手頃価格なのに質が良いから！
実際、このドンキの冷凍フルーツは300gという大容量なのにも関わらず、たった500円程度と超リーズナブル！
その上、砂糖や添加物などの余計なものも一切含まれていない！
反対に、ドライフルーツの場合は、こういったダイエットに不要なものが含まれている商品が多いので注意してくださいね！
ドンキの冷凍フルーツの中でも、特におすすめなのが、『ブルーベリーとストロベリーミックス』！
というのも、『ベリー系』の果物というのは、風味豊かでしっかり満足感が得られるのに、低糖質でヘルシーだから♪
しかも、ベリーには『アントシアニン』というアンチエイジング効果・生活習慣病の予防効果・代謝の低下を予防する効果が高い『ポリフェノール』が豊富なので、健康的にキレイに痩せたい！という女性ダイエッターの方には、特におすすめしたい商品なんですよ！
ダイエット講師である私も、こういった冷凍ベリーをよく取り入れています♪
私の場合、ヨーグルトのトッピングとして活用することが多いです。
これなら、冷凍のままヨーグルトに入れることで、『フローズンアイス』のようになって、より手軽に・よりおいしく楽しむことができますよ♪
痩せるドンキ商品２、強炭酸水
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=3040
冷凍フルーツと同じく、ダイエット講師である私が毎日活用しているのが、この『炭酸水』！
なぜなら、炭酸水は代謝アップ効果・満腹感を高める効果・便秘解消効果など、ダイエットに嬉しい作用がたくさんあるから！
その上、糖質0！カロリーも0！
なので、ダイエット中でも安心して取り入れることができます。
加えて、炭酸ジュースや炭酸の酒の代わりとしても活用できる！
実際、私は炭酸水を活用することで、毎日飲まずにはいられなかった炭酸ジュースをやめることができました♪
お菓子と違ってジュースって何気なく飲んでしまっている方が多いんですが、実は1本で思いの外カロリーや糖質をとってしまうんです…
しかも、『カロリー0ジュース・糖質オフのお酒』の場合でも、人工甘味料によって味覚異常・便秘・中毒症状などを引き起こすリスクがあるので、同じく注意が必要！
なんと！人工甘味料の中には、発ガン作用があるものまであるんですよ！
なので、炭酸ジュースや炭酸のお酒が好きな方は、ダイエットだけでなく健康のためにも、この『炭酸水』に置き換えるようにしてみてくださいね♪
特に、このドンキの商品は炭酸が強いので、爽快感がしっかり得られる上、500mlで70円程度とコンビニよりもお買い得！
なので、私はドンキに寄ったら必ず買うようにしています♪
痩せるドンキ商品３、インスタント味噌汁
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=467
私が家に必ずストックしているのが、こういった『インスタント味噌汁』！
なぜなら、インスタント味噌汁は低カロリー低糖質にも関わらず、ビタミンやミネラル・食物繊維やタンパク質などの栄養素を、簡単に取り入れることができるから♪
しかも、汁物なので満腹感も得られやすい！
なので、食事前なのにお腹が空いてお菓子に手が出そうだな〜、食事を食べたのにまだ満足感がないな〜、外食で食べ過ぎやすそうだな〜という時に、私はインスタント味噌汁を積極的に活用するようにしています！
お湯を入れるだけで良いので本当に便利ですよね！
しかも、このドンキのインスタント味噌汁は、1袋で36食も入っておりめちゃめちゃコスパが良い！
その上、わかめ・豆腐・長ネギ・油揚げという、4種類もの味を楽しめるのも嬉しいポイント！
また、インスタント味噌汁の場合、砂糖よりも血糖値を急上昇させる『果糖ブドウ糖液糖』が入っているものも多いんですが、このドンキのインスタント味噌汁にはそれが入っていない！
その上、かつお・宗田かつお・昆布・いりこ・焼きあご・あじ煮干しという6種類もの出汁が含まれているんです！
なので、パッケージに記載があるように「本当にインスタント!?」と感じるくらい満足感がある味わいなんですよ！
しかも、減塩タイプ♪
もちろん、コスパも最強！
1袋で36食も入って474円と、超リーズナブル！さすがドンキ様！
特に、職場でついお菓子を食べてしまう人、お弁当だけでは物足りない人、コンビニなどの出来合いのランチが多い人は、職場にこのインスタント味噌汁をストックしておくことがおすすめ♪
痩せるドンキ商品４、ライトツナフレークノンオイル
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=4022
先ほどの『インスタント味噌汁』と同じく、『ストック食材』としておすすめなのが、『ツナ缶』！
特に、ノンオイルタイプはよりヘルシーにツナを楽しむことができておすすめ♪
そして、ツナ缶の原料である『カツオ』というのは、健康的なダイエットに欠かせない『タンパク質・鉄分・オメガ３』などが豊富！
特に、女性は鉄不足になりやすい上、鉄不足になるといくらダイエットを頑張っていても痩せにくくなってしまうので、手軽に取り入れられるツナ缶を活用して、日頃から意識的に鉄分を取り入れることがおすすめ！
特に生理前や生理中は意識して欲しいです。
しかも、このドンキのツナ缶は10缶・トータルで700g分も入っているのに、たったの862円！
食材の高騰が続く現代において、本当にありがたいダイエット商品です♪
実際、ドンキのツナ缶は本当に人気で、年間5億円もの売り上げ実績があるそうです！
なので、ドンキに行ったらまずはこれを買って！と言っても良いくらいおすすめですよ♪
痩せるドンキ商品５、素焼きあたりめ
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=4289
ダイエット中のおやつ、特に、食事と食事の間隔があきすぎてしまう時におすすめなのが、この『あたりめ』！
なぜなら、あたりめは魚介類である『イカ』からできているから！
なので、先ほどのツナと同じく『タンパク質』が豊富なおやつなんです♪
というのも、タンパク質は食べ貯めができないから！
にも関わらず、不足すると筋肉を落として代謝の低下につながる上、食欲の暴走にもつながりやすい…
また、イカって高タンパク質なのに低脂質！
しかも、あたりめはさきいかなどとは違って余計な『甘味料や添加物』が含まれていないのも嬉しいポイント♪
さらに！あたりめにはタンパク質の他にも、ビタミンやミネラルなど、ダイエットを後押しする栄養がたっぷり！
また、あたりめは特に噛みごたえがあるので、少量でもしっかり満足感が得られやすいですよ！
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痩せるドンキ商品６、素炒りミックスナッツ
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=3211
先ほどのあたりめと同じく、低糖質なのにしっかり満腹感が得られるおやつが、この『ナッツ』！
「ナッツは私が-12kg痩せられた秘訣！」と言っても良いくらい、本当にお世話になった食材の1つです（涙）
なぜなら、ナッツは低糖質なだけでなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富だから♪
なので、おやつとしておいしく食べるだけで、ダイエット中に不足しやすい栄養を一気に補給することができるんです！
ただ、「ダイエット中なのに脂質が高いナッツを食べて大丈夫なの!?」と不安になった方も多いのではないでしょうか？
しかし！ナッツの脂質は『質が良い』ので、代謝アップ効果や便秘解消効果が得られやすい！
その上、脂質は適量の摂取であれば、むしろ満腹感を高める効果が期待できるので、食べ過ぎを防いでかえってカロリーカットに貢献できるんです！
しかも、ナッツもあたりめと同じく噛みごたえがある上、食物繊維によってもさらに満腹感が得られやすい！
なので、お菓子の代わりにまずはナッツを食べることで、ガマンや無理なくお菓子を控えることができるんです！
その上、ドンキのミックスナッツは油・甘味料・添加物などが一切含まれていない上、アーモンド・カシューナッツ・くるみが絶妙な『黄金バランス』で配合されています♪
もちろんコスパも良く、315gで862円！
実際、このナッツは年間売り上げ10億円を突破するほどの人気ぶり！
小分けのタッパーや袋などに入れてカバンに忍ばせておけば、外出中に小腹がすいた時にお菓子に手が出るのを防いでくれますよ♪
痩せるドンキ商品７・８、有機むき栗・ひとくち焼きいも
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=1815
https://www.donki.com/j-kakaku/product/detail.php?item=4282
これまでご紹介した『あたりめ・ナッツ』とは違い、甘みもしっかり得られるおやつが、この『むき栗や焼きいも』！
どちらも甘味料や添加物・油などの余計なものが一切含まれていない上、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富！
なので、栗ややきいもであれば、甘いおやつをおいしく楽しみながら、しっかりダイエットをサポートすることができるんです！
しかも、むき栗は小分けになっていたり、やきいも一口タイプになっているので、持ち運びにも便利♪
なので、先ほどのナッツと同じくカバンに入れておけば、外出中にうっかりお菓子を食べすぎてしまうのを防ぐことができますよ！
むき栗の場合、オーガニックなのに70gが3袋も入って299円と超お買い得な上、芯まで加熱されているのでとても甘みが強く満足感が高い商品！
また、焼きいもも170gで322円と超リーズナブルな上、温めるとさらに甘みが増しておいしいですよ♪
ただ、最後にみなさんにどうしてもお伝えしておきたい『注意点』があります！
それは、今日お伝えしたような『痩せる商品』というのは、あくまでもダイエットの補助だということ。
なぜなら、ダイエットのために最も重要なポイントは、『食事のバランス』だから！
とはいえ、この『痩せる食事バランス』って誰でも簡単に見つけることができます！
しかも、今日ご紹介したドンキ商品と同じく、節約しながら・おいしく食べながら・ガマンなく楽しむことができるんですよ♪
実際、私は看護師・保健師・ダイエット講師として、この『簡単に実践できる正しい食事法』により、これまで3000名以上の方をダイエットからの卒業に導いてきました。
なので、ここまで真剣に動画を視聴していただいたあなたも、この『食べて痩せる食事法』を学ぶことで、3ヶ月後には『過去最高の自分』を手にいれてほしいと思います。
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