『旅行で暴食したつもりだったけど、以前ほどではなかったな…と振り返り。本当に適量がわかって、暴食できなくなってるのかも。』

 

ベルラスダイエット受講生様からのメッセージです。

 

『ホテルの夕食って、量が多いし、朝食はごはん、鯵の干物、みそ汁、卵焼き、きんぴら、納豆、豆腐…

 

昼食も名物のまぐろ丼…ご当地ものに目がいってしまい、この上ない幸せなのですが、結果食べ過ぎてしまった…。

 

慣れない食生活、慣れないトイレで便秘。

 

デニムのボタンがしまらなくなり、帰ってきて体重測ったらビックリ…

 

それから7ヶ月痩せられないままです…』

 

 

メルマガ読者様からのメッセージです。

 

さて、温泉にゆっくりつかったり(早朝露天風呂サイコー!)、テーマパークなどで子供が喜ぶ姿を見ると、日頃の疲れも癒されますよね♪

 

私も、ディズニーシーとUSJは大好きです^^

 

(特にハリーポッターとミニオンパーク)

 

そんな楽しい楽しい旅行ですが、1つだけ心配なこと…、

 

それは…【太る!!】ということ(><)

 

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私は旅行が大好き。

 

独身時代はお金がたまると海外旅行に行き、子供が生まれてからも、数ヶ月に一回は、テーマパークや温泉など、旅行に出かけています^^

 

旅行は特別だから、せっかく来たのだから♪と、ご当地グルメを食べ歩き、コース料理もビュッフェもついつい食べ過ぎ、翌朝になっても、まだお腹いっぱいなのに、美味しい朝ごはんをまたもや完食。。

 

 

こんな風にして、以前の私は、旅行に行くと2、3kg太って帰ってくるのは、当たり前でした。

 

帰宅後は、断食、置き換え食品、なかったことにするサプリで、なんとか元に戻そうとする…というのを繰り返してきました。

 

せっかく旅行で楽しい時間が過ごせたのに、こんなに太ってしまっては、なんだか気分が台無しになってしまうこともしばしば…

 

旅行で太ることは覚悟していたものの、まさか2kg以上太るとは思ってなかったので、本当にショック…

 

 

あなたはいかがでしょうか?

 

もしかしたら、ダイエット中だからと、旅行に行くのを我慢している方もいるのではないでしょうか…?

 

私も…、外食=太る 飲み会=もっと太る 旅行=めちゃくちゃ太る…といったイメージでした。

 

でもでも・・・ダイエットを続けている限り、この先もず~っと旅行を心から楽しめる日が来ないの・・?!

 

なんて考えると、なんだかとってもさびしいですよね。。

 

 

そこで・・・今日は、ダイエット中でも旅行での食事を上手に楽しめる、そんなとっておきの方法についてお伝えしますね^^

 

★関連動画はこちら★

 

〜旅行も楽しめる!お外ご飯のとっておきの食べ方〜

【テーマパークのお食事攻略術!】

出演講師:ベルラスダイエット講師

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それでは!!

 

旅行中でも、大切な人との時間を思いっきり楽しむ、とっておきの方法をお伝えしていきますね^^

 

↓  ↓  ↓  ↓

 

【旅行先での食事選びのコツ】

 

1、太りにくいメニューが食べられるお店をリサーチしておく

 

旅行に行くことが決まったら、事前にしっかりお店をリサーチしておくことをおすすめします!

 

痩せるメニューが食べられるお店を選ぶコツは、

 

1、野菜がしっかり食べられること

 

2、たんぱく質のメニューがあること

 

3、できるだけシンプルで、原型がわかるメニューがあること

 

特におすすめなのは、ご当地牛のステーキや、新鮮な魚介類が食べられるお店を選ぶことです♪

 

 

「今度行くところは、○○牛が美味しいらしいよ!」「ここの海鮮のお店はどう?」など、率先してお店を選んだり、予約係を買って出ることで、友達や家族にも感謝されるし、食べたいものを押し付けずに選ぶことができるので、ダイエット中だからと気を使わせることなく、旅行を楽しむことができますよ^^

 

つづきまして・・

 

2、パーク内のレストランを事前に予約しておく

 

〜テーマパークでも太りにくい食事を食べるコツ〜

 

テーマパークの中にあるレストラン、事前に予約できるのは知っていますか?^^

 

これは、太りにくい食事を食べるためにも、そして、遊び疲れた体を癒すためにも、とってもおすすめの方法です。

 

パンやピザ、麺類などの糖質に偏りがちなパーク内でのお食事も、こうして事前にレストランを予約しておくことで、糖質に偏らず、少しでも栄養バランスの良いお食事を楽しむことができますし、遊び疲れた時間に、レストランを予約しておけば、確実にゆっくりと座って、疲れを癒すこともできます^^

 

 

旅先のホテルの予約や、新幹線などのチケットを予約するのと同時に、旅行先でのお食事先のリサーチも、ぜひ試してみてくださいね^^

 

1、太りにくいメニューが食べられるお店をリサーチしておく

 

2、パーク内のレストランを事前に予約しておく

 

いかがだったでしょうか?

 

今日は、ダイエット中でも旅行を心おきなく楽しめる食事を選ぶコツをお伝えしてきました^^

 

楽しいイベントのたびに「ダイエット中なのに・・」となんだか複雑な気持ちになることなく、遊ぶことも食べることもめいっぱい楽しめちゃう!

そんなお食事を選ぶ力を身につけてもらえたら嬉しいです♪

 

 


 

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