◯◯化した脂肪は燃焼しにくい!予防と改善法を公開!

 

松田リエです。

 

以前、痩せやすい体をつくるために、体内に溜まってしまったゴミを体の外に排出する方法“ゴミ太り対策”についてお話させていただきました^^

 

(参考記事:【簡単】ゴ・ミ・太・り・対策!!

 

体内で互いに関連しあっている血液の「量・質・流れ」。

 

どれかひとつでも悪くなると、「血」の流れも滞ってしまうことになるとお伝えしました。

 

ダイエットをスムーズに行うために

 

“老廃物を排出する”機能を循環させるようにしましょう、ということでしたが、今日は、血の巡りが悪くなり、老廃物が体の中に溜まるたけではなく、あるものへと化けていってしまうのです・・・。

 

それは

 



 

“セルライト”!!!

 

 

セルライトとは、お腹や太もも、お尻の付け根などにみられる肌表面の凸凹のことで、硬くなってしまった皮下脂肪の塊のことをいいます。

 

セルライトは、腕・太もも・お尻・背中・お腹など、ふだんあまり動かさない体の部分に登場し、血の巡りが悪く体の中で冷えている部分に多くできます。

 

私も、体脂肪率が30%を超えていた時は、太ももの裏に、ボコボコセルライトができていました。

 

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腕も雑巾みたいに少し絞る感じでつまむと、ボコボコボコ〜っとセルライトが表出して、その多さに愕然としたこともあります。

 

今になってみれば、ですね、

 

いつもお腹も冷えていたので、(腹巻が欠かせなかったのです。ジーパンもいつもハイウエスト!)

 

きっとお腹にもセルライトが溜まっていたのだと思います・・。

 

 

さて、あなたは、セルライトの正体って、聞いたことはありますか?

 

・・・?

 

セルライトとは脂肪細胞に、繊維状のコラーゲン(たんぱく質)が、栄養不足や過剰糖質によって線維化してしまい、巻き付いている状態のことを指します。

 

そして、セルライトのできやすい部分は人それぞれ、違います。

 

あなたは、いかがでしょうか?

 

しかしです。

 

共通して言えることがあります。

 

それは・・・、

 

セルライトと化した脂肪は燃焼しにくい!

 

とっても、手強い!ということ。

 

 

セルライトをつくらないように、老廃物を固めてしまわないようにするために「体を柔らかくして体全体の循環を良くする」ことが、大切です。

 

では、体全体の循環を良くするために気を付けたいこととは、どんなことがあるでしょうか??

 

まずは、“体を温める習慣を大切にすること”です。

 

なので、何より優先してあなたにやっていただきたいことは、毎日の入浴スタイルを見直してみる、ということです。

 

あなたは、入浴時、シャワーで済ませていたりしませんか?

 

ぎくっ・・・。

 

もし、そうだとしたら、毎日<5分>でもよいので、湯船につかり、体のマッサージをしてあげる習慣を取り入れるようにしてみてください^^

 

 

そうすることで

 

冷え切った体は徐々に温まる

 


↓  ↓  ↓

 

水分を全身に巡らせることができる

 

↓  ↓  ↓

 

老廃物が流れやすい体になる

 

↓  ↓  ↓

 

老廃物がたまりにくい体は、セルライトをつくりにくくなる

 

の良い循環が起こるようになります。

 

老廃物をセルライト化させないために

 

◎体を温める

 

◎マッサージなどで体を柔らかくし、循環をよくする

 

ダイエット効果を高めるためにも、これらのことを意識して、習慣づけするように少しずつ取り入れてみてください^^

 

暑い時にはショートパンツも、さらっとはけてしまう太ももを手に入れましょう^^

 

 

ゴミ太りについてお伝えしてきましたが、また次の機会に“水毒(水太り)の対策”についてお伝えしていくので、むくみがひどくて・・・という方は、改善のヒントをお届けできればと思います。

 

たのしみにしていてくださいね!

 


 

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