食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス2キロ！体脂肪率マイナス4％！学んだことを実践するだけで体重・体脂肪率が落ちていきました！

元々標準体型ではあるが、体脂肪率が高めでお腹や下半身の脂肪が気になっていました。

そのため学生の頃から、置き換えダイエットやダイエットDVD、ジム通いなどを順番に繰り返していました。

最後は、カロリー制限ダイエットで簡単に体重を落とすことができましたが、体調を崩し入院するまでに至りました。

その後はすぐにリバウンドし、そのままの体重・体型のまま妊娠・出産を重ねました。

３０歳を越えると痩せにくくなり、子育てで自分のケアも怠っていました。

「私は３人産んだのだからこの体型でも仕方ないんだ」とこどものせいにして自分をあきらめてもいました。

産後ダイエットですでにＢＭＩ18くらいになっていたので、運動をせずに体型維持が目標でした。

しかし３か月の食事改善の結果、体重ー2㎏、体脂肪率ー4％を達成！！

さらに運動なしにもかかわらず、ウエスト59㎝をキープできたことにも驚きました。

食べるものの正しい選択ができるようになり、食事を楽しめるようになりました。

体調面では、毎日快便になったこと、肌ツヤがよくなったこと、だるさがなくなったことが大きな変化でした。

とても良かったです。

食事改善といっても難しいことはなく、学んだことを理解し実践するだけで体重・体脂肪率が自然と落ちていきました。

また、サポーターの方の毎日のコメントでモチベーションを維持しやすかったです。

誰かにダイエットをサポートしてもらう、という経験が初めてでしたが、最後はコメントがなくなるのが悲しくなるくらい、90日間優しく支えてもらえたことが嬉しかったです。