松田リエです。
さて、今日のテーマは・・・
肌は腸内状態を物語っているのか？！
お通じについて！！なので、お食事中の方は、終わってから読んでください＾＾
『最近、お肌の調子が良くないな～』または、『肌荒れがマシになってきたな〜』と感じてはいませんか？
・・・？？？
夜更かしやストレスなどが肌荒れの原因でもありますが、腸内環境も影響しているお肌。
【腸粘膜の状態＝お肌の状態】と言われるくらい、肌の状態と腸壁の状態はリンクしているのです。
腸内に便が溜まっている状態、それって、良くないよね・・とは誰でも感じられると思うのですが、では、一緒に具体的にどういう状態なのかをイメージしていただきたいと思います・・・
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腸内に便が溜まっている状態・・・それは、まさに・・・
暑い真夏の日に、生ごみを外に放置していることと同じ状態。
・・・＞＜
するとどうでしょうか・・？？？
生ごみは気温で温められ腐敗し、悪臭をはなっていきますよね。
ゴミ袋の中で、ガスも溜まります。
便秘になるとそれと同じことが、体内で起こってしまうのです。
( ´Д`)y
それだけではとどまらず・・・老廃物は腸の壁をすり抜けて血管やリンパ管に入り込み
すると・・・
血液循環が悪化し
さらには・・・
毛穴から出ようとします。
そう！！！それが『肌荒れ』の原因！！
ですので、肌荒れを治すには、まずは腸内環境を整え、腸の蠕動運動（便を運び押し出す力）を鍛えていくことが大事。
残念ながら、どちらもすぐにはよくなりません。
腸もしっかり食べて動かしていかないと、動きが悪くなり、停滞しやすくなります。
頭を使わないから、使えなくなる。
話さないから話せなくなる。
書かないから書けなくなる。と一緒です。
だから、食べない系ダイエットをしてきた方に多いのが、腸の蠕動運動の低下です。
しかし、腸内環境の改善も腸の蠕動運動の回復も、続けていくうちに、はじめの頃よりは少しずつ良くなっていきます。
そして、腸内環境が良いとなんと・・・・！！！
【代謝を上げるために必要なビタミンＢ群を作る】こともできるんです。
お〜〜〜〜〜〜！！！！！
なぜかと言うと、腸内細菌が代謝アップに必要なビタミンや、肌にいいと言われる栄養素を自動的にどんどん生み出してくれるから。
すると、腸内も元気になり、代謝もアップし、もちろん美肌にも繋がっていきます。
ここまで聞くと、『毎日快便』を切望するかと思いますが、2~3日に1回でも【良い便】が出ていればまずはＯＫ！
ただ、ここで注意してほしいのが、便が出ないからといって
『下剤』を使うのはＮＧ！
ベルラスでは、あまりオススメしていません。
理由としては、下剤は腸内の【善玉菌】まで一緒に排出してしまうから。
その結果徐々に腸内環境が悪化し、腸内に炎症をおこしてしまうのです。
下剤で炎症をおこした腸内は、蠕動運動の低下も招きます。
下剤を飲むことでかえって、さらに便秘になるという悪循環に陥りやすくなります。
・・・( ´Д`)y
だから、便秘だからといって、安易に『下剤』を使用するのは考えものなのです。
でも・・、下剤はすんなり便も出て気持ちもいいですよね。
私も、毎日飲んでいたので気持ちはわかります。
全く『飲まないで！』とは言いませんが、私たちの腸は口から肛門まで一本の管で繋がっています。
だから、便はあなたが食べたものの、結果そのものであるということを忘れないでください。
少しずつ、いい便を出せるようにしていきましょう♪
ちなみに、腸に良いものと同時に腸内環境を悪化させる、お菓子や小麦粉、添加物、悪い油などを日常的に摂っていては、それらは悪玉菌のエサとなるので、悪玉菌は勢力をあげていくので注意が必要です。
腸の善玉菌にエサを与えることは、キレイな肌づくりにもなりダイエットも楽しくなるはずです＾＾
ぜひ、あなたの腸を可愛がってあげてくださいね！
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