汗は無理してたくさんかかなくていい。

 

松田リエです。

 

さて、あなたは日頃、「デトックス」ってしていますか?

 

たまに女性で、休日はホットヨガ、岩盤浴、半身浴に時間を使ってる~

 

デトックス~と、汗自慢をする人いますよねー。

ところで・・・

 

沢山の汗をかくことは、体にとってそんなに良いのでしょうか?

 

 

実はですね。

 

ダイエットとは、汗をかいて、体の水分を出して、体重が減ることではありません。

 

・・・!!!

 

というのも、デトックスで汗をかくことは、

 

全体のわずか【3%】!

 

そして、95%は排便と排尿です。

 

 

ダイエットとは、体内の水分が減って、体重が減ることではなく、体脂肪が燃えること。

 

汗をたくさんかくことに、何の意味がありますか?

 

ない・・と言っても過言ではないのかもしれません。

 

しっかり、体にとって必要なものを食べることで代謝があがり。汗は自然とかくもの。

 

だから、無理して出すものではない、という考え方もできますよね><

 

ただでさえ、痩せにくい女性の、その根本的原因は栄養過多ではなく栄養不足。

 

そして、無理していっぱい汗かいたら、汗とともに、体にとって必要なミネラルが出ていってしまいまう可能性も考えられます。

 

 

特に鉄分とか。

 

その結果、栄養不足に拍車がかかり、貧血になったり、代謝は滞り、ダイエットは進みません。

 

頑張っている割に・・です

 

(/_;)(TдT)(/_;)

 

今年の夏こそ、プールも海も、体型隠しのラッシュガードなんていらない!

 

 

脱げる体で、楽しみたい!ですよね^^?

 

(日焼けは気になりますが、ラッシュガードをさらっと脱いで、日焼け止めはしっかり塗りましょー)

 

つまり、あなたが、するべきことはただ一つ。

 

栄養バランスを意識して、3食しっかり食べること・・です!

 

それが、ダイエットから卒業できるたった1つの方法なのです。

 

では、その逆はどうなの?

 

早速詳しくみてみましょう(^_^)

 

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「体重が増えるのが怖いから食べない」

 

「食べ過ぎたから、食べない」

 

食事とは、体に栄養を与えること。

 

未来の体をつくるために食べるもの。

 

なのに・・・

 

「体重増えるから食べたくない」

 

「健康なんて、どうでもいいからただ痩せたい」

 

「私、とにかく、てっとり早く痩せたいの」

 

・・・。。

 

これではあなたの体もいずれ愛想を尽かし、ますます痩せにくい体になるでしょう^^;

 

 

痩せたいと、食べないことばかりに意識を注ぐのを止め、食べることにもっと真剣になりましょう!

 

たとえば、栄養豊富な肉や魚貝類、野菜、海藻、きのこ類、米、しっかり食べていますかー?

 

このブログを読んでくださっているあなたは、食べることに興味があるはず。

 

 

あなたの食べたい欲求に、そして、本当に体が求めているものを3食の食事でしっかり食べると、溢れる愛をあなたの体に注げる女性に、きっと、なれると思います(^^)

 

それが、ダイエットからの卒業です。

 

 


 

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