こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
今回の動画では、『かけるだけで痩せる！魔法の粉！？怪しい粉！？コスパ良くマジで痩せます！！』というテーマでお伝えします！
「『粉で痩せる』なんて、なんか大丈夫？（汗）」「松田さん、やばいものに手を出してない？」と思った方もいるかもしれません（笑）
ただ、その『粉』というのは、昔から健康や美容に効果的♪と取り入れられてきた食材！
つまり、歴史のある安全性・有用性の高いものばかり！
しかも、ダイエット効果も抜群！しかも、おいしい！しかも、変なサプリをとるよりコスパが良い！！
ということで！この動画を最後まで観れば『魔法の粉』で、楽に・効率的に・節約しながら痩せられる方法が分かりますよ♪
最後にご紹介するものは特に、効果絶大！にも関わらず、多くの人が知らない粉なので、ぜひチェックしてくださいね！
そしてそして、最後には、みなさんに超超超重大なご報告がありますよ！！
絶対にお見逃しなく！！！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【かけるだけで痩せる】魔法の粉｜怪しい粉！？コスパ良くマジで痩せます。
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【痩せる魔法の粉６選】
痩せる魔法の粉１、きな粉
まずは、私たち日本人にとってかなり身近な粉である『きな粉』♪
ただ、お餅にかけるくらいしか使わない…という方も多いと思います。
しかし！きな粉を日常使いしないなんてもったいな〜い！！と、声を大にして伝えたいほど、きな粉の効果ってすごい・・・！
まず、きな粉の原料である『大豆』というのは、『畑の肉』と言われるほどタンパク質が豊富！
なので、きな粉をサッとかけるだけで、簡単にタンパク質がプラスできるんです♪
というのも、タンパク質が不足すると→筋肉や代謝が落ちたり、食欲が暴走しやすくなったり、肌や髪などの見た目の不調にもつながりやすい！
つまり、タンパク質というのは、ダイエットにおいてかなり重要な栄養素なんです！
そのため、私は毎日食べるヨーグルトにきな粉をトッピングしています！
ちなみに、きな粉の自然な甘みでヨーグルトの酸味が和らぐので、きな粉があれば、甘味料なしでよりヘルシーにヨーグルトが食べられますよ♪
しかも、きな粉には代謝アップ効果やアンチエイジング効果のある『イソフラボン』、デトックス効果のある『マグネシウム』なども豊富！
もちろん、その他のビタミンやミネラルもたっぷり！さすが畑の肉！
こんなにたくさんの栄養がかけるだけでとれるなんて本当に便利♪
しかも、きな粉は普通のスーパーで買える上、お値段もお手頃！なので、楽にダイエット効果を高めたい人は、積極的に取り入れてくださいね♪
痩せる魔法の粉２、ニンニクパウダー
みなさんは、ニンニクが超健康食材って知っていましたか？
『にんにく注射』というものがあるくらいなので、なんとなく元気が出るものなのかな？というのは、イメージがあると思います。
実は！ニンニクってただ元気が出るだけでなく、病気そのものを予防する効果や、血流アップ効果によってダイエットを進みやすくする効果まであるんですよ♪
それは、ニンニクのにおい成分である『アリシン』のおかげ！
あの強烈なにおいに嬉しい効果があるんですね！
ただ、ニンニクはカットしたりすりおろすのが面倒ですし、『チューブ』状のものは後入れがしにくい…
そこでおすすめしたいのが、パウダー状のニンニク！
これであれば、気づいた時にサッとあらゆる料理にトッピングできますよ！
私の場合は、肉や魚の味付けや、トマトスープやサラダの風味付けとして活用することが多いです！
痩せる魔法の粉３、生姜パウダー
温活効果があることで知られる『生姜』！
これは、生姜に含まれる『ショウガオール』と『ジンゲロン』という成分のおかげ！
これらは血管を広げることで血流をアップし→冷えの改善・代謝アップに効果的なんですよ！
なんと！体温が1℃上がると、基礎代謝というのも15％近く上昇するとも言われています。
つまり、生姜をとるだけで勝手に痩せやすくなる♪
また、このショウガオールとジンゲロールには抗酸化作用があるので、代謝アップに加えアンチエイジング効果も期待できるんです！
他にも、しょうがには『カリウム』も含まれているため、むくみ改善効果まであるんですよ〜！
さらにさらに！しょうがには胃腸の働きを促す効果もあります。
これは、先ほどお伝えした血流アップ効果によるおかげですね♪
そのため、必要な栄養素をきちんと消化吸収し・不要なものをしっかり排出できるため、しょうがは痩せ体質になるためには本当にオススメなんです！
ただ、先ほどのニンニクと同じで、生姜もカットしたりすりおろすのが面倒ですし、『チューブ』状のものは後入れがしにくい…
そこでおすすめなのが、この生姜パウダー！
これなら料理だけでなく飲み物にサッとプラスできますよ♪
痩せる魔法の粉４、シナモンパウダー
生姜パウダーと同じく、料理にも飲み物にも手軽にトッピングできる『シナモン』！
このシナモンは、古くから生薬としても活用されていることをご存知でしょうか？
漢方の世界では『桂皮』と呼ばれますね！
つまり、薬にもなるくらい体に良い効果をもたらしてくれるんです♪
ただ香りが良いだけのスパイスではないんですね！
シナモンの最も嬉しい効果は、生姜と同じく体を内側から温めてくれる効果！！
この温活効果により、代謝アップやむくみ解消効果的なだけでなく、生理痛の改善や消化の促進にも効果があると言われていますよ♪
他にも、血糖値や血中コレステロール値の低下に効果を発揮するので、結果的に中性脂肪の減少にまでつながるんです！
さらに！シナモンには、脂肪細胞を小さくする効果があると言われています。
そのため、シナモンを取り入れるとダイエットが楽に進みやすくなるんですよ♪
私はシナモンの香りが大好きなので、よくコーヒーやヨーグルトのトッピングとしてもかけています♪
優雅な気分になって本当におすすめ！
痩せる魔法の粉５、よもぎパウダー
先ほどご紹介したきな粉と同じく、『よもぎ』ってお餅を食べる時くらいにしか食べない！という方、多いと思います。
むしろ、パウダーがあるなんて知らなかった！という方がほとんどかもしれません。
しかし！このよもぎパウダーの効果がすごい！！
なんと！このよもぎにも『温活効果』があるんですよ♪
例えば、温活によるデトックスを促す『よもぎ蒸し』というものもあるくらいですからね！
これは、ヨモギに含まれる精油成分で、ヨモギ独特の香りのもとでもある『シネオールやα‐ツヨン』による作用だと言われています。
また、よもぎは葉物というだけあって、様々な栄養が豊富！
例えば食物繊維や鉄分が豊富ですね。
これにより、よもぎには便秘解消効果や血糖値の急上昇を抑える効果、代謝アップ効果や貧血の改善・予防効果まで期待できます。
そして、よもぎに最も特徴的な栄養が、『クロロフィル』！
青汁に含まれていることが多い成分ですね！
このクロロフィルは『緑の血液』とも呼ばれ、血液をサラサラにする効果や・血中のコレステロールを下げる効果などがあると言われています。
一般的な青汁には甘味料や添加物が含まれていたり、お値段がお高いものも多いんですが、多くのよもぎパウダーは1パック1000円前後で買える上、原材料がよもぎだけ！
ネットで簡単に購入することもできますし、大きいスーパーやカルディなどでも売っていることが多いです！
なので、安心して継続しやすいですよ♪
しかも、味も抹茶みたいでおいしい！私はそのままお茶の代わりとして飲むことが多いです！他には、ヨーグルトや甘酒などにトッピングしても美味しい！
痩せる魔法の粉６、ハトムギパウダー
これは、痩せてキレイになりたい人には絶対にとってほしい最強の粉！
そういっても過言ではないくらい、ハトムギの効果ってすごい！！
というのも、ハトムギってデトックス効果と美肌効果がかなり高いんですよ！
その理由は、ハトムギに豊富な食物繊維やカリウムが老廃物の排出を促し、コイクセラノイドによって肌の角質代謝を高める働きがあるから！
そのため、ハトムギも昔から生薬や美容薬としても活用されてきているんです♪
ただ、ハトムギってどう取り入れれば良いの？どんな味なの？と思った方も多いのではないでしょうか？
このように、「あまり馴染みがない・・・」と思っている方もいると思うんですが、実は！ハトムギはお茶によく入っている成分！
有名なものだと爽健美茶に入っていますよね♪
なので、先ほどのよもぎパウダーと同じで、普通にお茶としておいしく楽しむことができます！
味も香ばしくてとってもおいしい！
特に、甘いものをよく食べる人やお酒をよく飲む人はむくみやすいので、こういったデトックス効果の高いお茶で毎日しっかり余分なものを排出してあげることが大事！他にも、味噌汁やスープに入れてもおいしいですよ♪
他にも、ダイエットやデトックスに効果的な飲み物は、こちらの動画でもご紹介しているので参考にしてみてください！
【飲むだけでドバドバ】健康に痩せる飲み物３選｜むくみ解消｜脂肪燃焼｜老廃物出すデトックスドリンク！
そして、今日はみなさんに超重大なご報告がございます！
それは・・・なんと・・・昨日！全国放送のTVに出演させていただきました！！
番組名は、『それって！？どうなの課』という番組！
私の地元である東海地方の中京TVさんの番組ですが、全国で放送されていて、芸人の華丸大吉さんや俳優の生瀬さんがMCをされているので、観たことがある！という人も多いかと思います♪
なんと！「惚れてまうやろ〜！」で有名なチャンカワイさんに、味噌ヨーグルトを使ったダイエットにチャレンジして頂きましたよ！
観られなかった〜という方は、TVerやHuluなどで見逃し配信もあるので、ぜひご覧くださいね！
調味料を変えるだけでこんなに楽に・健康的に・おいしく食べながらダイエットできるんだ〜！とびっくりする内容になっているので、ぜひチェックしてください♪
そして、『それって!?実際どうなの課』の出演を記念して、私のYouTubeでは一昨日から３夜連続で、『やせ調味料』についての動画を更新しています！
そちらもまだ観ていない方は、チェックしてみてください♪
他にも、ダイエットの小ネタをインスタでたくさん発信しているので、こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪
また、私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！お友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！
