こんばんは！食事からビューティー！
ベルラスダイエット！松田リエです。
50代後半の女性が3ヶ月でこの結果！
なんと！90日で体重-5.2kg・体脂肪率-7.7％、トータルで-10kgのダイエットに成功！
この方、元々はお菓子大好き！運動嫌い！なので、無理な食事制限やハードな運動は一切なしで、この結果です♪
なので今回の動画は、「食べることが大好きだから食事制限は無理！でも運動も嫌！痩せられないのは年齢のせい！」という方は、必見の内容ですよ！
食べるだけで-10kg痩せることができた『実際の食事内容』もご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【脅威のウエスト-14cm】食べ続けても痩せた！58歳でも始めれる驚きダイエット術
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【痩せられなかった理由・太ってしまった理由】
先ほどご紹介させていただいた女性は、私のダイエット講座の受講生様で恵子さんという方なんですが、本当に華麗な変化を遂げていますよね♪
とても50代後半には見えない！！
なんと、恵子さんはお孫さんまでいらっしゃるんですよ♪
しかし、ダイエット前の恵子さんは、ただ痩せられないだけでなく、心身にあらゆる不調抱えて、まさに『人生のどん底』だったそうです…
その始まりは、子育てがひと段落し、飲食店で仕事をし始めたこと。
パートとして飲食店で働き始めた恵子さんでしたが、なんと！女性初の店長から、エリアマネージャーにまで抜擢され、忙しい毎日に変化していったそうなんですね。
こうして仕事が多忙になるにつれ、ストレスがたまる毎日。
そして、そのストレスを、お酒やお菓子・ご褒美の外食で解消する日々だったそうです。
その結果、あっという間に太ってしまい、お気に入りの洋服は全て着られない状態に・・・。
そのため、「このままではダメだ！なんとか痩せなければ！」と、サプリ・エステ・ダイエットグッズに大金をつぎ込むも、痩せられず…
「もう年だからしょうがないんだ…」と、全てを年齢のせいにしてあきらめていたそうなんです。
そして、食生活の乱れ・体重の増加は加速するばかりで、自分の意思ではもう止められない状態にまでなっていたそう…（涙）
ついには、ただ太っただけでなく、自律神経失調症・うつ・睡眠障害まで発症し、ついには引きこもり状態に…
50代にして終活のことばかり考えていたそうです。
そんなどん底状態の時に恵子さんが出会ったのが・・・私がご紹介している『食べて痩せるダイエット術』！！
（→→→ 食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
見よう見まねで私が紹介している食べ痩せ法を試したところ、食べるだけで体重が落ち、衝撃を受けたそうです♪
では、その「食べて痩せるダイエットって一体何？」「どんなものを食べたら痩せられるの？」と、気になりますよね？
ということで！続いては、恵子さんがダイエット中に実際に食べていた食事例や、食べて痩せられる理由・ダイエット経過などをご紹介していきますね♪
【ダイエット中の実際の食事例・食べて痩せられる理由】
恵子さんが講座受講中に実際に食べていたお食事は、こんな感じ！
ダイエット食とは思えないくらい、とってもおいしそうな食事ですよね♪
では！恵子さんはなぜこんなにしっかり食べながら、痩せることができたのでしょうか？
それは・・・『食事制限』ではなく『食事改善』をしたから。
というのも、人の代謝の大部分を占めているのは、実は運動による代謝ではなく『基礎代謝』なんです！！
その割合は、運動による代謝が約20%程度なのに対し、基礎代謝が占める割合は、なんと！代謝全体の70%！！
そして、この基礎代謝というのは、食事で栄養をしっかりとることでアップするんですよ♪
なぜなら、体は栄養で満たさせることで、正しく機能することができるからです。
そのため、栄養のある食事をおいしく食べるだけで→基礎代謝がアップし→自然と痩せ体質へと変化していくんですね♪
その上、代謝の残り10%を占める『食事誘導性熱産生』は、食事をすることで消費されるエネルギー！つまり、食べるだけでカロリー消費されるんです♪
そのため、食べること＝胃腸のエクササイズだとも言われていますよ！
なので、食べる＝太るというわけではないんですね♪
しかし、ダイエット前の恵子さんも、『食べること＝太ること』という固定概念があったので、食事を楽しめない状態だったそうです。
なので、何かをガマンする・制限するのではなく、まずは『栄養のある食事を楽しむこと』だけに意識を向けてもらったんです♪
実際、先ほどもご紹介した通り、恵子さんのお食事は本当においしそうですよね！彩りもキレイだし、ランチョンマットやお皿も素敵♪
実は！これも重要なポイントで、人というのは、五感の中で、味覚よりも視覚の影響を受けやすいんです。
つまり、『見た目』を特に意識することで、食事の満足度はグーンっとアップするんですね♪
加えて、こうした彩りを意識した食事にすると、様々な食材がとれることで、自然と栄養バランスも良くなるんですよ！
こうして、心も体も満たされる食事がとれるようになると、食欲もメンタルも安定しやすくなります。
恵子さんもその効果を実感されたそうで、食事だけで十分満足することができるため、大好きだったお菓子やお酒も、無理なく控えられるようになりました♪
また、間食を食べる時も、こうしてお気に入りのお皿に盛る・見た目を意識することで、たくさん食べなくても満足感が得られるようになったそうですよ！
こうして、順調にダイエットが進んでいた恵子さんですが、ダイエット2ヶ月目に入ったあたりから、少しずつ食事にマンネリ感を感じるように・・・（汗）
そこで、担当のダイエットサポーターからアドバイスを受けたのは、少しずつ食事に変化・アレンジを加えてみること♪
というのも、恵子さんの場合はダイエット中はできるだけシンプルに！外食は控えめに！と考えすぎてしまっていたんです。
これにより、恵子さんはすぐに整った食事を身につけ・ダイエットも順調に進めることができたわけですが、やはり同じような食事ばかりだと飽きてしまいますよね…
そこで、恵子さんの場合、こうして外食してみたり・麺類にしてみたりなど、いつもと違う食事にもチャレンジすることにしたんです！
とはいえ、恵子さんはすでに『基本の食事バランス』が身についていたので、いつもと違うメニューでも食事を整えることができていました♪
そのため、外食などをしても大幅に太ることはなく、その後も順調にダイエットは進み、本当の意味で食事を楽しめるようになったんですよ！
その結果、恵子さんは90日間で、おいしく食べるだけで体重-5.2kg・体脂肪率-7.7％のダイエットに成功♪
そして、恵子さんはその後も痩せ続け、トータルで-10kg・体脂肪率−9.5％・ウエスト−14cmも減量したんです！
そんな恵子さんのダイエット記録はこんな感じ！
恵子さんいわく、「この食事を記録するシステムが良かったです！日々の振り返りで良かったこと・気をつけることを考えることで、食べるものを選ぶ力が身につきました♪」とのことでした！
ちなみに、この食事記録のシステムは、私のダイエット講座独自の『特許取得済み』のシステムなんです♪
その結果、渡邊さんはなんと！58歳にして、10歳のお孫さんのママに間違われるほど、見た目も若々しく変化したんですよ！
本当に、お孫さんがいるとは思えないですよね！
ダイエットに成功したことで、若い頃のようにファッションも楽しめるようになったそうですよ♪
そして、娘さんやお孫さんにも良い影響があり、身につけた『食べ痩せ法』を娘さんにシェアしたところ、なんと！お孫さんの喘息が改善したそうです！
また、恵子さんご自身も、不眠症・自律神経失調症・うつ症状が改善し、今では穏やかで・感謝にあふれる毎日に変化したそうですよ♪
『おいしい食事を食べるだけ』で、あらゆる悩み・不調が改善するなんて、本当にすごいことですよね！！
恵子さんも、「体に必要な栄養を満たしてあげれば、健康的に・美しく・勝手に痩せていくことが、本当に驚きでした！」とおっしゃっていました。
ちなみに、恵子さんのように、おいしく食べながら楽しく・簡単にダイエットしたい人は、こちらの動画が参考になると思います！
ダイエット講師の私が体型維持のために日常でしている２０のこと
他にも、私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！お友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！
