ちょっと待って！

 

この「バレンタインプレゼント」をさらに3倍上手に活かして、ダイエットを卒業したい方に朗報です！

 

あなたが痩せられない決定的な原因を把握し、ダイエットからの卒業へつなげたい！！

 

そんなあなたのために、書籍を購入してくださった方限定の追加プレゼントを用意しました。

 

このページの一番下にご案内があるので、読み進めてくださいね！

 

☆先に追加プレゼントを受け取る☆

 

１、自己紹介

 

ベルラスダイエット松田リエです。

 

いつもTwitterやYoutube、ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

まずはじめに、少し自己紹介をさせてください。

 

私は、看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事した後、成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行ってきました。

 

この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけない限り、日本の食習慣はよりよくならないということに気づきました。

 

そして、食生活で自然に12kgやせた経験を生かしつつ、食べやせダイエット専門講師として起業し、これまで1800名以上の受講生をダイエットに導いてきました。

 

そして、YouTubeの登録者数も10万人を突破いたしました！

 

また、今年は3冊目の書籍『1ヶ月献立カレンダー』の出版など、ダイエット講師として「健康でHappyに過ごせる」女性を増やそうと奮闘しております。

 

 

そんな私ですが、過去はダイエットとリバウンドを繰り返してばかりの「ダイエット難民」でした。

 

バレンタインの時期は、チョコレート売り場に並ぶ美味しそうなチョコレートを横目に「食べたい…でも食べたら太る…」と我慢の日々。

 

 

でも結局食べてしまって、そしたらもう止まらなくなって「またやってしまった…」と後悔する。そんなことを繰り返していました。

 

「私なんて一生痩せられないんだ」「私は一体いつまでダイエットを続けるんだろう…」ずっとそう思っていました。

 

あなたはどうでしょうか？

 

もしかしたらあなたも過去の私みたいに「ダイエットから抜け出したい！」とお悩みかもしれません。

 

私がお伝えしたいことは、一時的なダイエットではなく、『ダイエットからの卒業』。

 

そのためにも、我慢するだけではなく、イベントやスイーツも楽しんで欲しい！

 

ダイエットを続けられない一番の原因は、継続できないことなんです。

 

つまり、ダイエット継続するためには、今回のバレンタインのようなイベントも、我慢せずに楽しんで付き合うことが大切！

 

ということで、美味しくチョコレートを楽しめちゃう「バレンタインレシピ」をお届けします♪

 

ぜひ、【バレンタインレシピ】を活用いただいて、イベントもスイーツも味方につけて「太る体質」から「痩せる体質」になっていただければと思っています。

 

あなたがダイエットの悩みから解放され、健康で日々充実した生活を送っていただけたらこれほど嬉しいことはありません。

 

それでは、レシピもぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪

 

『バレンタインレシピ』

 

 

NO,１

【低糖質チョコプリン】

 

【材料（2人分）】

無糖のアーモンドミルク　200ml

・カカオ70%以上のチョコ　50g

・ゼラチン　5g

・純ココア　適量

 

 

【作り方】

1.チョコをざっくり砕く。
2.アーモンドミルクを耐熱ボウルにいれ、電子レンジで600W、3分加熱する。
3.2に1少しずついれ溶かし、ゼラチンを入れてダマがないように混ぜる。

※一気に入れると再沸騰の可能性もありますので注意してください！

4.粗熱が取れたらカップなどに注ぎ、冷蔵庫で2時間ほど冷やす。

5.お好みでココアパウダーを振りかける。

※4で茶こしで濾したり、氷水に当てながら混ぜるとより滑らかな食感になります。

 



NO,２

【おからココアクッキー】

 

 

【材料（1人分）】

・おからパウダー　90g（キメの細かいものがおすすめ）

・純ココア　10g

・エリスリトール　70g

・無調整豆乳　200ml

・無塩バター　50g

・卵黄　1個

・バニラオイル　適量（バニラエッセンスでも可、またはなくてもOK）

 

 

【作り方】

1.常温に置いておいたバターとエリスリトールをボウルに入れ白っぽくなるまで混ぜる。

2.1に卵黄をいれ、よく混ぜたら豆乳を加える。

3.おからパウダー、ココア、バニラオイルを入れて混ぜ、まとまってきたら手でこねる。

4.まとまったらラップにくるみ、冷蔵庫で1時間ほど寝かせる。

5.包丁などで食べやすい大きさにカットし、オーブンシートを敷いた天板にのせて180℃のオーブンで30分ほど焼く。

 



NO,３

【ココア蒸しパン】

 


【材料（1人分）】

※直径１５〜２０cmくらいの耐熱ボウルで作れる量

・卵　1個

・エリスリトール　40g

・豆乳　180ml

・おからパウダー　50g

・純ココア　5g

・ベーキングパウダー　小さじ1

 

 

【作り方】
1.耐熱ボウルに卵とエリスリトールを入れて混ぜ、よく混ざったら豆乳を入れる。

2.1におからパウダーとココア、ベーキングパウダーを入れてさらに混ぜる。

3.耐熱容器に流し入れ、レンジで600W、4分30秒加熱する。

 

 

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました！

 

ぜひ、2月14日のバレンタインに向けて作っていただけると嬉しいです。

 

そして、お待たせしました！！

 

ダイエットを卒業したい・・・そんなあなたに特別なご案内です。

 

 

〜特典〜

✅　　体内から健康になっていくための“2つの”チェックリスト

✅　　貧血・隠れ貧血のチェックリスト

✅　　腸の状態（便秘の種類）チェックリスト

 

 

無料カウンセリングでは、あなたのお悩みに合わせたダイエットプランのご提案と、「好きなものを食べながらスルスルと痩せていく方法」をお伝えするつもりです！

 

なので、ダイエットからの卒業に向けて、何かお役に立てることがあるかもしれません。

 

実際に、ベルラスダイエットの仕組みを活用できるようになれば、

 

✅　着痩せする服ではなく、タイトスカートにスキニーデニムなど着たい服が着られるようになった！

✅　久々に会う友人から、「どうやって痩せたの？」と質問攻めに会うようになった（笑）

✅　旦那さんが惚れ直してくれて、結婚時のようにラブラブになった！

✅　同窓会や結婚式、婚活パーティーなど、人と会う場に行くことが楽しみになった

✅　ダイエットを機に彼氏ができた！

✅　女性として諦めていたけど、更にきれいになりたいと美意識も上がった

 

のような未来が待ってますよ♪

 

ただし、一人ひとりのお悩みにしっかりと向き合う時間を確保したいので、スケジュールの兼ね合いもあり【各日程2名様限定】とさせていただきます。

 

何度もリバウンドをくり返してお悩みの方は、席が埋まってしまう前に、お早めにお申し込み下さいね！

 

ぜひ一度、今まで1800名の３食90日間の食事とダイエットの経過を見てきた、私たちプロにご相談をしてみてください＾＾

 

最後までお読み頂きありがとうございました！