食事からビューティー!

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

 

おはようございます流れ星

 

ダイエット中にオススメ!ローソンのおやつ

 

ローソンって、ヘルシーお菓子がかなり充実してるんですよね〜ドキドキ

 

太りたくない痩せたい

 

でもでも!!!

 

お菓子だってたまには食べたい笑い泣き

 

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そんなときありますよね?

 

罪悪感を持たずに食べられるローソンで見つけたおやつを紹介しますビックリマーク

 

お菓子選びのポイントもぜひ知ってくださいね〜

 

ダイエット中のお菓子選びのポイント

 


1、糖質量

糖質のとりすぎは太る原因。

間食の糖質量は目安として15g以内がいいですよキラキラ

 


2、甘味料

甘味料は、血糖値が上がりやすいあせる

血糖値が上がりやすいものは脂肪になりやすいので、注意してくださいねビックリマーク

 

 


3、原材料

添加物・質の悪い油・人工甘味料

健康を害して代謝を悪くします

中毒性が強いので無意識のうちについつい食べてしまいやすい
ので気をつけてくださいねウシシ

 

では、具体的にどんなおやつを選んでいるのかドキドキ

 

1、オススメローソン♡スイーツ編

 

女性って「食事をガマンしても甘いものが食べたい!」ほど、甘いものが大好きな方多いですよね?

 

過去の私もまさにその一人でしたぐすん

 

そんな方にオススメなのが、低糖質かつ栄養のあるスイーツビックリマーク

 

●プロテイン入りチーズクリームサンド

●ザクザク食感のソイクランチチョコ

●ZEROノンシュガービスケット

 

 

間食の糖質量は15g以内という基準も満たし、プロテインや大豆入りで、不足しがちなタンパク質を摂取♪

 

ただ、よりシンプルな原材料を選んでみるのも良いかもしれませんウインク

 

 

2、オススメローソン♡スナック編

 

 

スナック菓子なんて絶対NG!

 

でも無性にスナック菓子が食べたくなる時…ありますよね?

 

そんな時にオススメのヘルシースナック菓子です♪

 

●カルビーのべジップス

●カルビーのビーノ

 

 

どちらも糖質量は10g前後。

 

原材料もシンプルなのが嬉しいですね!

 

野菜と豆からできているので、食物繊維やビタミンなどの栄養もとれちゃいますよ〜音譜

 

3、オススメローソン♡パン編

 

ダイエット中に、コンビニパンはヤバイでしょ〜!と思うかもしれませんあせる

 

でもローソンはダイエット中でもOKなパンが、かなり充実していますよ♪

●ブラン入り食パン

●ブランパン

 

 

ブランパンとはふすま小麦の皮部分を使ったパンのことですビックリマーク

 

ふすまは糖質が少ないうえ、不足しがちなカルシウム・鉄・亜鉛などのミネラル食物繊維が豊富です♪
トランス脂肪酸が0というのも、オススメポイントビックリマーク

 

4、オススメローソン♡海藻編

 

海藻のお菓子とか、いかにもダイエット中のお菓子になってきましたね〜(笑)

 

でもでも!

 

ご紹介する海藻のお菓子はとっても美味しいんですよ♪

●素材にこだわったおしゃぶり昆布

●国産茎わかめ梅しそ味です

 

 

好きな方も多いんじゃないでしょうか?

 

実は!私も元々好きなお菓子です!

海藻って低糖質なだけでなく低カロリーなので、ダイエットにはもってこいです♪

 

さらに!食物繊維も豊富で、便秘気味な方にもオススメ♪

 

5、オススメローソン♡定番編

最後は、定番おやつをご紹介していきますね!

 

 

●チーズ鱈・北海道カマンベールチーズ

●ふっくら焼きししゃも・やわらかいか天

●ナッツ

●豆乳

●フルーツ

 

 

どれも栄養豊富で甘味料の使用もなく、シンプルな原材料で嬉しいですよねウインク

 

いかがでしたか?

 

ローソンのおやつもダイエットの味方にしちゃいましょうドキドキ

 

 

上手に食べる工夫をすれば、少しずつ食べながら痩せ体質に近づいていきます照れ

 

食べることで必ず、体型も体質も未来も変わっていきます

 

あなたの人生がキラキラと輝いていきますように、今日も三重の自宅から応援しています♪