食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
さて。私の場合ついついカラダにいいものって、とりすぎちゃってたなと思います。
例えば、タンパク質もとれて腸内環境も整えてくれるヨーグルトだとか、
殺菌作用や、ビタミン群の摂取など期待できる、はちみつ
糖質が低い上に、アンチエイジング効果が狙えるナッツなどなど
挙句の果てには、この３つを掛け合わせて、ヨーグルトにはちみつをたっぷりかけてそこにナッツをてんこ盛りに入れ、
それをお腹がすくたびに食べたり…。
芸能人や有名人の食生活の紹介など見ていても
『体にいいもの』に敏感で積極的にとり入れている人は、決して少なくないなと感じています。
体にいいものって、なぜか『ノーカウント』で良し！！
となることって、ないでしょうか？
ヨーグルトのとりすぎは
生活習慣病につながる
飽和脂肪酸のとりすぎになったり、
はちみつの主成分だって、ブドウ糖と果糖です！！！
体への吸収はやたらとスピーディー！
ナッツに多く含まれるのは、不飽和脂肪酸ですが、脂質の量がやたらと高い。
どれも過剰にとりすぎて体の中で余ってしまえば、脂肪になっていきます。
大事なことは、メリットの裏に潜むデメリットを考え、とり入れていくことです。
YouTubeのコメント欄でも、○○はいいですか？？という質問を毎日のようにいただきます。
この点においてはいいですが、この点においては注意が必要という回答になってしまいます…＞＜
もし時計が巻き戻っても、今の人生をもう一度送りたいと思える
そんな”今”を過ごしていくためにも、ダイエットからの卒業するためにも
ご自身で、体にとっていいものでも、適量を見極めていく術を身につけていくことが大事！
今日も、食べるものもきちんと体のことを考えて選べたし、35歳に向け理想の体になるように、ボディメイクもできた。
自分が自分であることも楽しめた。
目の前のやるべきことも集中して楽しめたし、自分のご機嫌もとれた
朝から丁寧にメイクして、着たい服を着て、女性であることも楽しめた
ということで、、今夜も息子氏とお風呂に入ってひらがなドリルをやって気分よく眠れそうです♪
ではでは、そんなまったりな三重の自宅から、今日もYouTube配信していきますよ〜＾＾
