食事からビューティー！ベルラスダイエット！
松田リエです。
さて、ダイエットに限らず、何かを新しく始める時、身につける時、チャレンジする時に感じる
『不安』
不安を感じること。私にももちろんあるのですが、
あなたは不安を感じた時、どうしていますか？
不安の対処法ってありますか？
私の場合は、物事を雑に見ていると、不安が強くなると感じています。
雑に見ているとボヤっとしますよね。
ハッキリ見えない。確かなものが見えない。
すると不安になります。
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なので、ハッキリ認識できれば、幾分不安って消えていきます。
なので、不安に感じた場合は、細かくみる訓練をします。
例えば、ダイエットでいえば、レコーディングダイエット。
毎日食べたものを書き出して細かく見ていくと、ハッキリ見えてくるものがたくさんあって、、『全然ダメダメやん…』と、なかば、絶望することもあります…笑。
でも、不安になることはないと思うんです。
改善点が見えてくるから。
そこから、細かく深掘りしていくと
『代謝』ってなんなんだろう…
お米の『糖質』ってどうしたら、エネルギーとして使われるんだろう…
そのための栄養素は…？
私の代謝できる腹八分目の感覚って…？
こんな感じで、毎日細かく見てみる。
そして、雑に見てしまうからこそ、わかりやすいものを求めてしまうのが人間です。
これだけ飲めば、これだけ食べれば、１ヶ月で５kg痩せる！とか。
いちいちキャッチーな言葉に惑わされてしまい、右往左往して、不安だけが大きくなっていきます。
『長期的に続く』
これを１つのキーワードとして頭の中にいれて、ぜひ、情報を選択できる自分になっていきましょうね！
あなたが不安にならないように、私もできる限り、細く食事と向き合っていけるよう発信していきます＾＾
引き続き、応援しています♪
