食事からビューティー!

 

ベルラスダイエット!松田リエです。

 

こんばんは〜^^

 

 

人は『目の前のことに集中しよう』と思っても、なかなか集中できるものではない…><

 

だからこそ、集中できる環境を自分で整えることが大事。

 

もちろん、我が家には、お菓子もパンもジュースも砂糖もそもそも置いていないので、食べても太らない食事に集中できる環境が整っています。

 

最近は、ネットやメールでどんどん情報が入ってきてしまうので、食事改善への集中力が途切れてしまいそうな場合は、集中できる環境をつくるとよいと思うのです。

 

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あなたにも、これだけは実現したいという未来があるはず。

 

わたしは、何か新しい取り組みに集中したいときは、ふだんの生活でも、スマートフォンやテレビを遠ざけて情報をシャットダウンさせます。

 

また『これから15分間は食事を味わう』という感じで、目の前のことに集中する。

 

それを続けることで、目の前のことに集中することが、苦ではなくなります。

 

ダイエットに挫折しやすい方に多いのが、先のことばかり考えすぎて、不安感が強いこと。

 

『心配しすぎ』というストレス。

 

 

まだ起きていないことを『こうなったらどうしよう。痩せなかったどうしよう。暴食したらどうしよう』など、心配してもかえってストレスに感じるだけ。

 

今、目の前の食事をないがしろにして、先を心配してしまうのは本末転倒。

 

未来の自分も、今の食事の選択、食べ方の積み重ねであることは、忘れないようにしていきましょう。

 

つい、いろんな情報が入ってきてしまって『目の前の本来の課題に集中できない』という方も多いかもしれない。

 

 

先延ばしにして、手っ取り早い方法を探しにいくのも、やっぱり意味がない。

 

状況は悪くなるばかり、痩せにくさを自ら作り出してしまうばかり。

 

ダイエットって長期戦なので、つい、面倒になったりするもの。

 

でも、ダイエットから本当の意味で卒業するためには、健康、美を維持していきたいのであれば、どこかのタイミングで、そもそも太ってしまう、不健康になる根本原因の『食事』の見直しが必要。

 

どうせやらなければいけないのであれば、今日の食事から始めた方がいい。

 

YouTubeなりこちらのブログなり、1つ1つ課題をクリアして次の課題に向き合って、その繰り返しで痩せ体質をつくりあげていきましょう^^

 

 

課題をクリアしたら、もうそのことで悩まないから^^

 

クリアしないから、同じ課題に対して悩み続けます。。。

 

なかなか、手をつけられないなら、簡単で小さなことから始めてみてくださいね!