食事からビューティー!
ベルラスダイエット!松田リエです。
こんばんは〜^^
人は『目の前のことに集中しよう』と思っても、なかなか集中できるものではない…><
だからこそ、集中できる環境を自分で整えることが大事。
もちろん、我が家には、お菓子もパンもジュースも砂糖もそもそも置いていないので、食べても太らない食事に集中できる環境が整っています。
最近は、ネットやメールでどんどん情報が入ってきてしまうので、食事改善への集中力が途切れてしまいそうな場合は、集中できる環境をつくるとよいと思うのです。
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あなたにも、これだけは実現したいという未来があるはず。
わたしは、何か新しい取り組みに集中したいときは、ふだんの生活でも、スマートフォンやテレビを遠ざけて情報をシャットダウンさせます。
また『これから15分間は食事を味わう』という感じで、目の前のことに集中する。
それを続けることで、目の前のことに集中することが、苦ではなくなります。
ダイエットに挫折しやすい方に多いのが、先のことばかり考えすぎて、不安感が強いこと。
『心配しすぎ』というストレス。
まだ起きていないことを『こうなったらどうしよう。痩せなかったどうしよう。暴食したらどうしよう』など、心配してもかえってストレスに感じるだけ。
今、目の前の食事をないがしろにして、先を心配してしまうのは本末転倒。
未来の自分も、今の食事の選択、食べ方の積み重ねであることは、忘れないようにしていきましょう。
つい、いろんな情報が入ってきてしまって『目の前の本来の課題に集中できない』という方も多いかもしれない。
先延ばしにして、手っ取り早い方法を探しにいくのも、やっぱり意味がない。
状況は悪くなるばかり、痩せにくさを自ら作り出してしまうばかり。
ダイエットって長期戦なので、つい、面倒になったりするもの。
でも、ダイエットから本当の意味で卒業するためには、健康、美を維持していきたいのであれば、どこかのタイミングで、そもそも太ってしまう、不健康になる根本原因の『食事』の見直しが必要。
どうせやらなければいけないのであれば、今日の食事から始めた方がいい。
YouTubeなりこちらのブログなり、1つ1つ課題をクリアして次の課題に向き合って、その繰り返しで痩せ体質をつくりあげていきましょう^^
課題をクリアしたら、もうそのことで悩まないから^^
クリアしないから、同じ課題に対して悩み続けます。。。
なかなか、手をつけられないなら、簡単で小さなことから始めてみてくださいね!