衝撃的なヤフーニュースが飛び込んできました・・・
ヒトの老化は、34歳、60歳、78歳で、急激に進むことがわかったというもの。
＜スタンフォード大学の研究チームがヒトの血漿たんぱく質を分析したところ、老化は一定のペースで、継続的に進行するのではないことがわかった ……＞そうです。
血中のたんぱく質の測定によって、ヒトの健康状態を診断できることは、広く知られていますよね。
最近では、血中のたんぱく質レベルによって、ヒトの年齢を精緻に予測できることがわかったのだとか。
『老化か・・あ・・食べ物気をつけよう・・栄養、栄養・・』と思ったニュースでした。
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体内って、目に見えませんが確実に変わっています。
20代のような感覚で「ちょっと食事制限したり、運動したら痩せるでしょ♪」なんて考えていたら・・・
全然、ビクともしなかった（涙）
ベルラスダイエットの受講生様でも、
「どんどんどんどん、痩せにくくなってしまって・・」
「自分一人ではもう、どうしたら痩せられるのか分からなくなってしまって・・」
と言って、受講を決意される方がとても多いです。
『年齢を重ねると痩せにくくなる』というのは、周知の事実。
「もう子供もいるし、見せる相手もいないし、別にこのままでいいや。」
「太ってても美味しいものを我慢するより幸せだわ♪」
「もう年だから、痩せるなんて無理でしょ！」
なんて考えている方も多かったりしますよね。
その反面、このブログをここまで読みつづけてくださっているあなたは、
「憧れのあのママモデルや、キレイなママ友みたいになってみたい！！」
「痩せてファッションをもっと楽しみたい♪」
「太っていることをバカにしてきた夫を見返したい（笑）」
など、理由はさまざまですが、美と健康を対する意識は高いと思うんです。
とはいえ、
「年齢を重ねるとやっぱり、痩せにくくなっちゃうの？？」
「年齢に応じたダイエットってあるの？」
という疑問をお持ちの方も多いはず。
ということで、今回は！
【年齢を重ねると太る原因と対策】についてお伝えしていこうと思います＾＾
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それでは早速一緒にチェックしていきましょう！
これはあなたも知っていますよね。
簡単に説明すると・・・
年齢を重ねるに従って、筋肉が落ちたり、細胞が老化することによって、取り入れた食べ物は、エネルギーになりにくくなっていきます。
すると、食べた物はエネルギーとして消費できず、脂肪として蓄積されやすくなってしまうんですね(＞＜)
ということは・・・
・これ以上筋肉を落とさない
・細胞の老化速度を遅くする
という対策が必要となります！
具体的には、
【たんぱく質を毎食しっかり食べる】
【細胞を老化させるもの（添加物や質の悪い油・過剰な糖質など）を避ける】
といった対策がありますよ♪
このブログでもお伝えしてきたことがありますが、血糖値が急激に上がると、脂肪を蓄えやすくなるんです！
そして・・・実は！
その血糖値というのは、歳を重ねるごとに、上がりやすくなるんです(＞＜)
ということは！若い頃には太らなかった量でも、歳を重ねてくると、太りやすくなってしまうということです。
血糖値を急激に上げないためには、【糖質から食べない】ということでしたよね＾＾
先ほどもお伝えした、たんぱく質から食べること！
他にも、食物繊維豊富な食べ物（きのこ・海藻など）から食べると効果的ですよーー＾＾
更年期に入ってくると、「エストロゲン」という女性ホルモンが減少してきます。
実は、エストロゲンには、脂肪の燃焼を促し、内臓脂肪の蓄積を防ぐ、などの働きがあるんです！
更年期になってくると、太りやすくなった・・と感じる女性が多いのは、こういった理由もあるんですね。。
ここでオススメな食べ物が・・・大豆です！！
聞いたことがあるかもしれませんか、大豆イソフラボンは、エストロゲンに似た働きをするんです♪
ただ、大豆類の食べ過ぎは、下半身太りの原因にもなるので、１日の目安としては豆腐なら1/3丁、納豆なら１パック程度。
もちろん私も、毎日食べていますよ＾＾
１、基礎代謝が低下している
２、血糖値が上がりやすくなる
３、エストロゲンが減るから
いかがでしたでしょうか？
年齢を重ねてくると、痩せにくくなるだけでなく、なんとなく体調が悪い、なんとなく気分が落ち込みやすいなど、更年期症状を感じている人も、いらっしゃるかもしれません。
そんな時、「そういう歳だから仕方ない」と諦めるのではなく、【食事を味方につける】という方法を覚えておいてもらえると嬉しいです♪
ベルラスダイエットの受講生様や協会員メンバーも、食事を味方につけることにより、心と体がどんどん元気に、どんどん美しく変化される方がたくさんいらっしゃいます＾＾
ベルラボと称して月１回、名古屋や東京で開催されるセミナーでも、お会いするたびにキレイになっていく方が多いので『人が変化していく様子をそばで見つづけられる…』これほど価値ある仕事ってないのではと思うほど、この仕事に出会えてよかったってつくづく感じる瞬間です。
べルラスダイエットは、引き続き、いくつになっても、生き生きと美しく輝く女性が増えることを願っています♪
