多くの女性が陥ってしまっているお菓子中毒。
・ストレスを感じるとすぐに、甘いものが食べたくなる…
・１日１回は日課のお菓子を食べないと気が済まない…
・お菓子のストックがなくなると不安になる…
・食事を抜いてでも、甘いものが食べたくなる
これらは全て過去の私が感じていたことです（汗）
「私も同じだ・・・」と思ったあなた！！
もしかすると、お菓子中毒になってしまっているかもしれません(＞＜)
「中毒ってまたまた大げさな〜〜！」と思うかもしれませんが、お菓子（甘いもの）が与える刺激は、麻薬が脳に与える刺激と、同じメカニズムだと言われているそうです。
そのため、「あの刺激・あの快感をもう一度味わいたい。。」と、脳が【無意識】のうちに求めるのです。
こうしてお菓子・甘いものの中毒になってしまうんです・・
そんな中毒状態から、あれよあれよという間にダイエットがうまくいくような、いわばブレイクスルーのような状態になったそのきっかけは、こういった【中毒】…
無意識の部分にまずは、気づくことができて、意識のシフトを起こせたから。
（→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に
痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
それまでは、長年頭でっかちで悩み悩み、必死にダイエットするスタイルから、無意識の部分を理解して、まずは我慢より栄養を意識する。
すると、のびの〜びと、ダイエットできるスタイルへとシフト。
ある時思ったんです。
あれ～？痩せられないことになんであんなに悩んでたのかな…？
＾＾；
そんな感じで、思わず『ハッ！！』っと、笑っちゃうくらい…。
それぐらい、栄養や体のメカニズム、ダイエットを続けるためのマインドを学びながら、実践することが楽しくなって、拍子抜けしちゃったのです。
でもですね、もちろん知識として得ただけで、キャッキャしてるだけで、自然に次の日にスパッと体重が減っていた！！ということ残念ながらありません～笑
学んだことを脳で理解して実践して納得して、日々のダイエットの形に落とし込み、栄養が整った食事と、自分の体と心が共鳴する仕組みを作る。
これが必要です。
ということは、知識や対策なしで、ガマンや根性だけで、お菓子中毒から脱するということも難しいということです。
ということで！今回は、
・お菓子中毒脱却からのファーストステップ
・お菓子中毒から抜け出して感じた変化
についてお伝えしていきたいと思います＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★動画で学びたい方はこちら★
〜お砂糖漬けの日々から卒業。今感じる心と体の変化を告白〜
【お菓子中毒から抜け出して１年…】
出演：ベルラスダイエット講師
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それでは早速！！
お菓子中毒脱却からのファーストステップについて、お伝えしますね♪
自分がお菓子中毒だと自覚して、私が最初に実践したこと。
それは・・・
？？？？？？
お菓子を家に入れない！ということです。
よくよく考えてみると「そりゃそうだ」と思いますが、お菓子が近くにあると食べたくなるというのは、当たり前のことですよね？
それでも、完全にお菓子中毒だった私が、お菓子を処分する・買わない・もらわないというのは、ほんっと〜〜〜〜〜に、勇気のいることでした（涙）
それでも「失敗しても良いから、まずはやってみよう！」と思ったんです。
最初の１〜２週間はやっぱり「あ〜お菓子食べたい！」と、我慢できなくなることもありましたが、そんな時は、温かいコーヒーをゆっくり味わってみたり、ナッツやチーズを食べてみたり、お菓子ではなく、干し芋や果物を食べてみたり、色々な対策を実践してみました＾＾
そうこうしているうちに、２〜３週間経った頃には、「あれ？？別にお菓子なくても平気かも♪」と思えるようになっていたんです！！
そうなると、「な〜んだ！私ってやればできるじゃん（笑）」と、小さな成功体験ができることで、なんだか自分のことが好きになってきたり、自信が持てるようになってきました＾＾
体感としても、
・疲れにくくなった
・髪や肌がキレイになった
・イライラしにくくなった
・むくみにくくなった
など、たくさんの変化を感じることができたのです♪
糖質（砂糖）がもたらす不調について、詳しく知りたい方はこちら
→https://ouchi.belle-lifestyle.com/2018/12/18/1831/
今思えば、あのままお菓子中毒な生活を続けていたら、糖尿病や生活習慣病などの病気になっていただろうし、骨もスカスカになったり、見た目も年齢以上に、老けてしまったりしていたかもしれません。
考えただけでも、本当にゾッとします。。
そうはいっても、やっぱり甘いものを食べると嬉しいですし、その感情をだれかとシェアすることは、もっとハッピーなことだと思います＾＾
だからこそ私は、家族と遠出する時や友達とのランチの時、イベントの時などには、心の底から楽しく美味しく、甘いものを楽しんでいますし、受講生様にも、そのようにお伝えしています＾＾
甘いものって、食べたら太るもの、というマイナスなイメージじゃなくって、食べ方や考え方によっては、大切な人と幸せをシェアできて、より豊かな人生を作ってくれるものなのかもしれませんね！
もしもあなたが痩せたいのに、毎日のお菓子の習慣から抜け出せなくて、なかなかダイエットがうまくいかない・・・と感じているとしたら、今日お伝えしたこと、参考にしてみてもらえると嬉しいです＾＾
