【check！】酵素のとり方使い方

日本という国は失敗に厳しい

そんな中で、物事の結果を『成功』と『失敗』の２種類しかないと考えていると、すご〜く生きにくい社会と感じるのは私だけでしょうか？？

そこで、私が常に意識していることは・・・『試しにやってみる』というスタンスです＾＾

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そもそも、最初からうまくいくはずはない・・。

だけど、とにかく試してみようと思うことが、重要だと思うのです。

失敗こそチャンス！失敗の先にチャンスがある！

そんな私の日常は、インスタグラムで公開しています

（お気軽にフォロー・コメントいただけると嬉しいです＾＾）

さてさて、話はかわりまして、ちょっと前に、【酵素ダイエット】というものが流行っていたのを、あなたは覚えていますか？

なぜなら、脂肪を燃やすのに必要なのは・・・

ビタミンB群と代謝酵素だからです！

しかし、私たちの体内酵素には限りがあって、その限りの中で、酵素は、『消化酵素』と『代謝酵素』に分かれます。

たくさん食べてしまうと、体の酵素は消化にばかりに使われてしまいます。

消化酵素が増え、代謝酵素が不足する可能性が！

すると、代謝機能が低下してしまう・・と、考えられますよね・・＞＜

ダイエットには、代謝を低下させないことが大切ですから『もうっ、一大事！！』

でも、でも、安心してください＾＾

代謝酵素の不足を防ぐ３つの方法があるので、最後にご紹介していきますね♪

(1) 腹八分目を心がける

消化酵素を節約し、パワーを代謝酵素に回すことができます♪

(2) 動物性食品、特に肉を食べ過ぎない

肉などの動物性食品は、消化に大きなエネルギーを使います。

【関連動画のご紹介】

★肉の食べ方について知りたい方は、こちらの動画も合わせてご覧ください★

〜肉を食べても便秘・肌荒れと無縁！美痩せする肉の食べ方！〜

【肉はこう食べる！】

(3) 体外から酵素を取り入れる

体外からも食物酵素を取り入れて、消化酵素を補うと、体内酵素の中から消化酵素を使わなくて済むのです♪

その分、代謝酵素へとパワーを回すことができます。

食物酵素は、次のようなものから、取り入れ可能ですよ＾＾

A. 発酵食品

発酵食品は腸内で『酵素を生成』してくれます。

発酵食品には、納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌などがあります。

B. 生のもの

お刺身や、生野菜・果物などにも食物酵素が含まれています。

アボカド、バナナ、りんご、いちご、キャベツ、大根、長芋、トマトなどに特に多く含まれます。

例えば、【お刺身と大根の味噌汁】【キムチ納豆とキャベツサラダ】たったこれだけ、準備・調理時間10〜15分で、最高の酵素ごはんということになりますね♪

代謝酵素の不足を防ぐ(代謝を低下させない)方法

(1)腹八分目

(2)肉を食べ過ぎない

(3)発酵食品や生の食材を食べる

いかがでしょうか？

酵素の必要性が、初めて分かった！！という方がいらっしゃいましたら・・今日のブログを読んでいただいてラッキーでした・・笑

っと、このように、ちょっとした工夫や、身近な食品で、代謝酵素の不足を防ぐ(代謝を低下させない)ことができます＾＾

なので、あなたもぜひ冒頭でお伝えしたように、早速、トライ&エラー精神で試しにやってみてくださいね♪

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