日々いろんなことがあって揺れるし、不安にもなるけど、私は、美しく優しく、そして強くありたい。
自分にまっすぐなまま、やることやるしかないんだって、何が起こっても、結局いつもそういう結論になる。
『がんばる』は、欲しいゴールがあるから。
『がんばる』はそこに向かうための”ツール”
『向き合う』は、きっと、未熟な部分も受け入れ今よりもっとマシな自分になりたいから。
私も、がんばるし向き合うから、日々色々ありますが、あなたも一緒にがんばりましょう〜＾＾
（→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に
痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
ではでは、突然ですが、あなたは女性ですか？（笑）
男性です！という人は、今日のブログは、スルーしちゃってくださいね！
奥さんや彼女のために、女性の体について知りたい！という、希少価値の高い優しい男性は（笑）ぜひ最後までお読みください♪
ということで、今日は月に1度やってくるあれ！！
女性の生理。。。
（このブログでも何度かとりあげていますね）
あなたはどう過ごしていますか？
・腹痛
・イライラ
・気分の落ち込み
・頭痛
・食欲増進
・眠気
など感じたりしますか？
私も、この時期は、夫に訳もなく当たってしまったり・・涙もろくなったり・・数日後・・・
『あっ、ごめん、、生理やった〜〜〜』（テヘペロ）
みたいなことも、定期的にあります。
（今風に言うとメンヘラ女子か?と自分を疑う時もあります・・笑）
ほんとにホルモンは人格をも変えますよね？
（言い過ぎでしょうか・・笑）
なので、怒ったり、イライラしている女性を外出先で見かけた時は『ホルモンが不安定なのかな〜〜』と、俯瞰して見てしまいます。
ホルモンの変調は体や心にも影響を与えるので、ずっと『いい状態』で家事・子育てしたり、仕事したり、人と関わったりって、難しい、、、
『思うようにはいかない…今は、許してほしい…』
（男性も、もっと女性の体について勉強して、理解して欲しいな〜と思うんです（切実）
義務教育や会社の研修などに、女性の体についての勉強も入れて欲しい…ですね＞＜）
ダイエットサポートをしていても、生理による不調のご相談は、最も多いご相談の１つです。
「せっかくダイエットを頑張ろうと思っているのに、生理前でイライラして暴食してしまった。。」
「生理痛でご飯作る気にならなくて、コンビニ食ばっかり(＞＜)」
「生理前は無性にお腹がすく！パン、お菓子、パスタ、ラーメン！小麦粉爆発！！」
「順調に減っていたのに、生理前で体重が戻ってやる気がなくなった（涙）」
という経験がある人も多いかと思います。
あなたはいかがでしょうか？
女性にとっては切っても切り離せない、体の大事なシステムである
生理について
今日は分かりやすくお伝えしていきますね♪
実は、この時期の過ごし方や食生活が、ダイエット成功の大きな鍵になりますよ！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★動画で詳しく知りたい方はこちらも合わせてご覧ください★
〜毎回２kg増量！この栄養素さえ満たせていれば、解決？！〜
【レディースDay前の暴食誰か止めてくださ〜い】
＜動画＞
＜ブログ＞
⇒https://ouchi.belle-lifestyle.com/2018/08/16/1015/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まずは、生理の時に起きている体の変化について、説明していきますね＾＾
生理の時は、本来なら脳にいくはずの血液が子宮に集中します。
これにより、脳では血液量が減って、頭痛として現れることもあります。
また、子宮に栄養も集中するので、体のいたるところで栄養不足が生じています。
栄養不足になると、体はできるだけエネルギーを取り込もうとし始めます。
生理前は食欲増進しやすいのは、このためですね(＞＜)
また、生理が近づくと、女性ホルモンの一種“プロゲステロン”が増えます。
この“プロゲステロン”が増えると、ダイエットは停滞しがちです。
なぜなら次のような作用があるからなんです！
↓↓↓↓↓↓
・食欲が増える
・水分をため込み、むくみやすくなる
・大腸の働きが鈍り、便秘になる
・インスリンの効きが低下し、血糖値が上がる
これでは、生理前は痩せにくいというのも納得ですよね…(＞＜)
つまり、生理前にダイエットが停滞するのは、あなただけではないということです＾＾
この期間に、無理に減らそうとすると、結果が出ないストレスから、反動で暴食してしまう。。。というケースも多いです！
だから『多少の体重増加はOK!』と考えて乗り切ることがとっても大切です♪
女性の体は一定の周期でリズムを刻んでいます。
生理前は痩せにくいですが、実は・・・
・・・
生理後は一番痩せやすい期間です！
（聞いたことがある人も、多いのではないでしょうか？）
この期間に集中して食生活改善に取り組めば、ダイエットの効果が高まります＾＾
逆に、痩せにくい時は「焦らず、リラックス」することです♪
無理せず、リズムに身を任せて、おっくうな生理周期も味方につけてしまいましょうね！
“生理周期に合わせたダイエット”についても、現在執筆中なので、楽しみにしていてくださいね＾＾
【 情報 】
情報が溢れる時代だからこそ私たちのダイエットは今・・痩せにくい体質だからと諦めかけているというあなたへ
痩せるための「運動」も「食事制限」も結局続かない・・看護師考案の人生最後の㊙︎ダイエット術
食事だけでさらりとダイエットを手放せたワケとは？今日から食べはじめれば今日から理想の痩せ体質はつくれる？！
５STEPオンライン動画講座を期間限定で無料で公開します！
毎月400名以上の方が無料で参加！私もマイナス１２キロのダイエットに成功！！女性らしく健康的な体に。【食べる”ほど”にキレイに痩せる】
＞＞ベルラスダイエットの５STEPオンライン動画講座の登録はこちら
