松田リエです。
唐突ですが、あなたは、「心と直感に従って生きる。」とは、どんな生き方か考えたことはありますか？
「あなたの心と直感に従う勇気を持つことだ。
あなたの心と直感は、あなたが本当は何になりたいかを知っている。」
これは、スティーブ・ジョブズのスタンフォード大学での有名なスピーチの一節です。
生きている限り、日々色んな葛藤があります。色んな誘惑があります。
あなたが、やらなければいけない事、あなたが、向き合うべき課題。
でも、そんなことを考える余裕もなく、毎日が過ぎていく・・。
そんな方もいらっしゃるかとは思いますが、一度じっくりと考えてみて下さい＾＾
ダイエットを通して、あなたは、本当はどうなりたいですか？
そのために、あなたがやらなければいけないこと、向き合うべき課題とはなんですか？
人生は有限。
こちらのブログがあなたの心と直感に従う勇気を持って、これからの人生を全うして生きていく、そのきっかけになれば嬉しいです。
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さて、本題です。
便秘になったり、食べすぎたあとに浮腫みも重なり、体重が一時的にドカンと増えてしまったりすると
「あ〜〜〜！ダイエット頑張っていたのに太った・・・」っと、はぁ〜っと、落ち込んだり、投げやりになったり、しまいには、そのことをきっかけにダイエットを諦めてしまったり・・
そんな経験ありませんか？
しかし、考えていただきたいのですが、便秘になったり食べすぎで体重が増えるって、どういう状態でしょうか？
・・・・？？
それは、胃腸に食べたものが残っていたり、腸の内部に便が詰まっていたり、その分だけ体重が重くなっている。
数字の面だけで見ていくと、事実としては、それだけです。
でも・・・その状態で体重が一時的に増えている、イコール太ってしまったのでしょうか？
・・・？
私たちは『太る』と言うと【体重が増える】ことと思いがちですが、しかし、体重の数字ではなく『太る』ということは【体脂肪の量が増える】が正解。
一時的な体重の増減のほとんどは、体内の水分の量（浮腫み）と、胃腸の中にどれだけ食物残渣が残っているかが影響しています。
そして、体脂肪の量が１日～2日で一気に増えて、体重が増えるということはあり得にくいです。
なので、体脂肪はじわじわとしか増えませんし、じわじわとしか減りません＾＾
そして、バランスの取れた食生活は、便秘や浮腫の解消にもつながりますので体重コントロールも容易に。
このふたつが解消されるだけでも、体って楽になりますよね♪
体重が一時的に増えると落ち込んだり、投げやりになったり…が、今までのあなたのダイエット中のパターンだったかもしれませんが・・
そもそも、太るってどういうことなのかを理解した上で、私たちは、体と未来をつくるために毎日の食事を積み重ねていきましょう＾＾
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