松田リエです。
メンバーから、このようなメールが届くことがあります。
「２か月経っても、結果が思うように出ないから不安です・・・」
「１回食べ始めると止まらない。これからも、続けられるか不安・・・」
ダイエットに関わらず、何事も「不安」を完全に消すことはできないですし、あなたにしかない大切な感覚だと思います。
また、狩猟民族時代から、人間の名残として「不安」という感覚は備わっていると言われています。
それは、危険察知能力の一部です。
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今日は「不安」が起こりやすい人に意識していただきたい、２つの「視点」という部分でお伝えできればと思います。
つまり（コンフォートゾーンと言われる安全領域）から出ようとしているということ。
未知の体験。
チャレンジしているという証です。
これは、そのままで「不安」を感じても、「自分はどうありたいか、どうなりたいか｣を問いかけ、不安と共に１歩１歩進むしかないです。
その先に自己の成長であったり、体や心の変化物事の捉え方の変化があるはずです。
「不安」は
・過去自分が経験したこと
・過去見たり・聞いたりしたこと
・過去誰かの経験を通して
・多くの人が決めたパターン（常識や固定観念）
これらがデータとなって未来への妄想をすることで『不安』を感じると言われています。
どのような方がこの状態になりやすいかというと・・・
思考が、過去や未来に飛びやすい人です。
この時に何が大事であり、どういう状態かというと
「今」に自分がいない。
「今」の連続が未来を創るのに今に意識がない。となると、
過去の意識のまま未来を創造してしまう。ということになります。
そして、うまくいかないことが重なると「あーーーやっぱり、私はダイエットがうまくいかない人」という答え合わせをして、よりその意識を強化していく可能性があります。
・・・・＞＜
もし、ダイエットを続けていく中で「不安」を感じたら、意識をいつも「今」に戻す。
これはかなり強烈なパワーがありますので、お試しください＾＾
今の食事が未来を作ります。
自分の未来に対して、不安になった時は、「自分はどうありたいか、どうなりたいか｣を問いかけ、『不安と共に』１歩１歩進む。
そして、『今に意識を戻して』今日の食事を丁寧に、栄養バランスよく美味しく楽しく頂きましょう＾＾
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