松田リエです。
さてさて、自分の行動を、いつまでも環境や相手のせいにしていては、現状を変えることはできないものですよね。
例えば、LINEで多くいただくメッセージに、こんなご相談があります。
「私は意志が弱いから・・」
（「こんな私でもベルラスダイエットは大丈夫でしょうか？」）
・・・
あなたは、いかがでしょうか？
「私は意志が弱いから・・」このセリフをよく口にしていませんか？
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実は、これは、自分の行動を正当化してしまうための【魔法の言葉】とも言えると思うのです。
なぜなら、人は“できないままでいる方”が、気持ちが楽でいられるからです＾＾
なので、無意識ですが、できないままでいられる理由探しを常にしてしまうもの。
でも、「私は意志が弱い」と自分で言っている限り、ずっと「意志の弱い私」のままから進歩することができません。
自分で自分をどう認識しているかが自分をつくっていくと私は思っています。
では、ここで恒例の質問タイムです♪
自分の意志をコントロールすることができるのは、誰でしょうか？
・・・
“自分しかいない”ですよね。
では、コントロールすることができるようになるには、どうすればいいのでしょうか？
実は、とても簡単なことです＾＾
まずは、今日から「私は意志が弱いから」と言うのをやめる！と決めることです。
だって、あなたの意志は、“自分次第で弱くも強くもできる”ものだからです。
そして、意思が弱い自分と認識しているのであれば、そんな自分をどう取り扱っていくのか、対策をたてていくことが重要です。
例えば・・・
お腹が空いていないときに、食事やスイーツを勧められたとします。
そのとき、あなたは本当はどうしたいですか？
「今は食べたくない」
（美味しそうだから、別腹で食べちゃえ・・かもしれませんね^^;）
なのに・・・
＜断ったら、＞相手が気を悪くするかもしれない。
＜断ったら、＞嫌われてしまうかもしれない。
＜断ったら、＞もう誘われなくなるかもしれない。
と思いながら、食べていませんか？
しかし、これらは思い込みにすぎないかもしれませんよね・・＞＜
自分の気持ちを正直に伝えるということも、やってみてほしいのです。
例えば、私が使っている断り文句をご紹介しますね＾＾
食事に誘われた場合は、
「私も前から行きたかったお店です＾＾でも、今日はお昼ご飯が遅くてさっき食べたばかりで、お腹がはちきれそうなので、また今度ぜひご一緒させてください」
（または、飲み物だけ、ご一緒させていただいてもよいでしょうか・・？など）
お菓子などいただいた場合は、
「ありがとうございます〜！家族がこのお菓子大好きなので、持って帰ってもいいですか？」
伝え方次第です＾＾
にこやかに、理由を説明して「NO」を伝えたら、誰もあなたのことを嫌いになったり、相手を嫌な気持ちにさせたりしないのではないでしょうか？
食事は目の前にいる相手とのコミュニケーション。
そう思いながら、これまで相手に合わせてきたかもしれません。
でも、本来コミュニケーションというのは、人と人との間で意志疎通し、互いを理解しあうものだと私は思っています。
だから、もっとあなたの意志を大切にしていいと思うのです。
“何をどれぐらいどう食べるかは、いつでも、あなた自身が決めること”
食事はあなたの健康、そして、あなたの体と未来をつくっていく何より大切なものです。
食べることだけでなく、働くこと、遊ぶこと、学ぶこと、どんなことも、あなた自身が決めて行動していいのではないでしょうか？
あなたはもっと、正直に気持ちを伝えて断っても大丈夫。
「私は意志が弱いから」
今から、この魔法の言葉を使わないようにするためには、 “自分の意思を大切にして、自分ならではの対策をたてていくこと”
すると、さまざまなシチュエーションに対応できるようになり、どんな環境下でもダイエットを継続し、痩せた先も、リバウンドから卒業できるはずです。
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