松田リエです。
さて、あなたにひとつ質問です。
【細胞】はどれくらいの頻度で生まれ変わっているか、知っていますか？
・・・？
なんと、細胞は・・・
1秒間に『500万個』
1日では『約5000億個』
新しく生まれ変わっています。
・・・・！
驚きですよね。
つまり、体の細胞は、75%は『1か月』で入れ替わり、95%は『1年』で【フルチェンジ】していることになります！
（もちろん代謝が低下している方は、新陳代謝のスピードも低下している可能性があります）
ですので、不摂生を続け、細胞レベルで『どんなに痩せにくい方』でも、1ヶ月続ければ細胞が徐々に変わり【痩せやすく】なっていく方が多いですよ＾＾
そして、元の状態が良い方は、1ヶ月後の自分を期待して、いっぽう、今まで不摂生して体脂肪率が30％、35％を超えている方は、焦せらず、コツコツと『1年後の自分の体をつくる気持ち』で、今日も美味しく食べて欲しいのです。
さて、その代謝促進の鍵ともあるのが、油の『量』『質』『種類』・・・ということは、以前こちらのブログでもお伝えしてきましたが、
脳にも【油】は必要だと言われていて、どのような種類の油が必要か聞いたことはありますか？
ちなみに脳の構成要素は、14％が『オメガ3』10％が『オメガ6』で、できていると言われています。
ということは、
・・・
これら二つの【脂肪酸】は、脳にとって、絶対に必要な油ということになります！
しかし、多くの女性は油を摂ることに、抵抗があるかと思いますが、あなたはいかがでしょうか・・・？
ポイントさえ押さえていれば、油で太る！！ということを避けられるのでご安心下さい。
そのポイントの１つと言えるのが、『血糖値を上げすぎない食生活』です。
食べながら痩せるベルラスダイエットでもお伝えしている『血糖値を上げすぎない食生活』は、
油を摂っても【脂肪】にはなる可能性はグーンと低くなります。
（→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ）
そして、太るからと『脂質を抜いた食事』をすると・・・
【ホルモン】が作られず、細胞やお肌だけでなく、心までパサつく原因にもなるのです。
ハッピーホルモンセロトニンをうまく機能させるためにも『量』を減らすより『質』に重点を置き、適量に脂質を摂る！に意識を向けて、
そして・・・
よりキレイに、より幸せに感じられる私になりましょう＾＾
さて、いきなり最後に質問ですが
あなたは「痩せやすい」ですか？
それとも「痩せにくい」ですか？
私は、何度もリバウンドを繰り返すうちに・・・
２０代にして、置き換えダイエットをしても、うんともすんとも体重が動かなくなって、気づいたら、一番痩せにくいと言われている『隠れ肥満ゾーン』に突入していました。
（※体重は標準だけど体脂肪率が高いゾーンです）
あなたはいかがでしょうか・・・？
次回ブログては、『痩せにくい！！』と即答された方のために・・・
「痩せにくい」原因について、お伝えしたいと思います＾＾
PS：
その他、ダイエットに必要な油については無料メール講座（動画付き）の中でもお伝えしています。
毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。
