松田リエです。
自分で何かやってみよう！と思って、いろいろ工夫してやってみた。
でも、「毎日一生懸命ウォーキングして、カロリー計算しているのになかなか痩せられないんです。」
という人は多いと思います。
ここでひとつ、大きな間違いがあります。
あなたは、何だかわかりますか？
この方は無理な運動と食事制限で、ダイエットを完結しようとしている。
ということです。
ところが！！
メディアに出ているタレントやモデルの多くは、産後20キロ増量しても、結構運動だけでモデル体型まで戻せちゃいます。。。
◯◯ダンス！など、ママタレの間で、人気になるようなダイエットもありますよね！
私も、すぐに本を買って、３日ほど実践したことは何度もあります^^;
華やかで目立っているので、ついつい真似してしまい、本やDVDで挑戦！！
(ー ー;)
あれは例外だったりします。
効果絶大！とメディアでも、もてはやされたりしますが、
そもそもママタレの彼女達は、食事の基盤ができているので、妊娠で一時的に増量してしまっても
産後、妊娠前の食生活に戻すだけで、スルスルと体重は戻っていく方が多いのです。
ベースができているので、そこで運動を追加することで、ダイエットはさらに加速されていくのです。
食生活は運動の何倍もダイエット効果があることは、ブログを読んでいただいているあなたなら、お分かりいただけているはずです♪
（ここ、と～っても大事なところです！！）
だから、ストレスなく痩せたければ、まず食生活のベースを作りましょうってことなんです。
芸能人の「～○○ダイエットで○キロ痩せました～」
芸能人がダイエットに成功して、ダイエット本を出版後リバウンド‥
このようなケースも多いですよね・・。
結局、体のメカニズムや、ダイエットの理論がわかっていないうえに、無理して痩せたので、元の生活に戻り、リバウンドしたのかもしれません＞＜
もちろん自分の成功だけで、人に伝えることなんて、できませんよね‥
ダイエットに抜け道や裏道なんてありませんから、メディアのいうことにいちいち躍らせれず、
私たちは、正しい食の知識を蓄えていって、自分で食べ物を取捨選択できるようになりましょう＾＾
それが、ダイエット成功の唯一の道で、王道なのです。
では、どうやって食生活のベースを獲得するか。
ここを真剣に考えていく必要があります。
ハッキリ言ってカロリー計算なんて、どーでもいいです＾＾
私もしていません。
加工食品を買う時、チラッと表示を見るくらいです。
(とんでもなく高カロリーの時は、そっと戻します‥ｗ)
長年ダイエッターの人ですら、食べてやせるダイエットを始めている人は、まだまだ少ないです。
まだまだ運動やファスティング(断食)、置き換えダイエット、サプリメントなど、食事制限ダイエットが主流となっているから。
辛いこと、苦しいこと、空腹を強いられることもなく、場所も設備も準備物品、
何にもなくてすぐに今日から始められるので、ぜひやってほしいのです。
あなたは、
タンパク質って何？
炭水化物ってどんなもの？
脂質って・・？
ビタミン？？ミネラル？？
パッと聞かれて、それらの栄養素が摂れるものを、ささっと答えられますか？
これから少しずつ、栄養、体のメカニズムの話もお伝えしていきますので、少しずつ習得していきましょう＾＾
ダイエットを頑張っている人ほど、基本のキがスッポリと抜けていたりしますので、ぜひ、振り返ってみてくださいね！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
