息子がいなかった時は、寝るのも、本を読むのも、興味があることを学ぶのも、自由に時間を使えていました。
しかし、今は息子がいることで【時間の使い方】にメリハリがつきました。
時間の制限がある分、仕事に費やせるとき、本当にエネルギーが湧きます＾＾
この、『仕事できる～！！！』の喜び。
私の場合は、息子がいたから、起業ができたと思っています。
だから、息子の存在に感謝なんです＾＾
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個が大切な時代になるので、名前を失いたくない。
『○○くんのママ』という呼び合いだけではなく、自分の名前で生きていきたい。
そう思わせてくれたのは、息子が生まれてくれたから。
そうそう、今日は、家族にそして、一緒に協会運営を支えてくれている事務局のメンバーに、感謝シートを書きました。
毎月、毎月、書いているので、トータル150枚くらい書き続けてきました＾＾
感謝の気持ちをこめて書くことで、感謝の気持ちを伝えられるだけではなく、何より私自身が、幸福感で満たされていくんです。
でも、これは、私に限られたことではなく、人間の脳の作用でもあるんです。
さて、あなたは、モルヒネって、聞いたことがありますか？
がんの鎮痛剤として、病院で使われていて、厳重に管理されている劇薬・麻薬の一種ですよね。
なんと、このモルヒネの6倍以上の効果がある脳内ホルモンが、私たちの体には存在しているんです。
そのホルモンは、モルヒネとおなじように、苦しみ痛みを和らげたり、興奮を落ち着かせたり、うっとりする感覚をもたらしてくれます。
それが“エンドルフィン”
ランナーズハイは、このエンドルフィンが関係しているというのは有名な話。
私たちの体は長い時間酷使され続けると、痛覚が刺激される
↓ ↓ ↓
その反動として、ストレス軽減のために、エンドルフィンが分泌される
↓ ↓ ↓
神経を落ち着かせてくれたり、痛みや苦しさを鎮静化してくれる
↓ ↓ ↓
やがて、多幸感へと転換
私たちはが長時間走り続けたときに、次第に体が気持ちよさを抱くようになるのはこのため。
なんで、今日は、この話をしようかなと思ったかというと、この“エンドルフィン”、一般的には、幸せな気持ちをもたらす脳内物質で、その作用はかなり強烈！！！なんです。
そして、なんと覚醒作用もあり、この効果を活用できると、仕事に時間を忘れるほど、集中することができるからです＾＾
さらに、エンドルフィンは、人に感謝し、感謝されることでも活性化すると言われています。
なので、
仕事があること
仕事ができる環境があること
仕事を支えてくれている
家族やメンバーがいること
それらに対して、感謝し、その思いをつづることで、エンドルフィンが分泌されて、幸福感に包まれたり、仕事への活力が湧き、集中力へとつながっていくんです。
何か悩みがあったり、うまくいかないとき、集中できないとき、やってしまいがちなのが、頭の中だけで、解決しようとすること。
そして、自責や他責にして、落ち込んだり、イライラしたり、余計に考える時間が増えたり…。
これは、「考えてる感」はあるのですが、あまり良い解決や対策に至らない場合が、ほとんどではないでしょうか？
頭の中だけだと、悩みや考えが堂々巡りになってしまうためです。
今、何を考えているのかわからなくなってしまったり、どこまで考えているのかも曖昧に…
そして、わからないことや悩みが増えると、人のモチベーションって、削がれていきますよね…＞＜
少なくとも、私はそうでした。
悩むことに多くの時間を使ってきました。
今は、集中できないときほど、人との関わり方も見直して、毎日、手帳に、今日感謝できることを書き出しています。
そして、月１度は感謝シートを書いて、家族、社員メンバーに渡すことを２年以上続けてきました。
優しくしてもらったこと、気遣ってもらったこと、今ある環境のありがたさとか、いろんなことを思い出して、感慨深くなる時間です。。
この振り返りの時間が愛おしく、度々、書きながらボロボロ泣いてしまうことも。
苦しいことも、不安で押しつぶされそうになることも、思うようにいかないことだらけだけど、やっぱり、それ以上に気持ちが温かくなることが多くて。
ああ、また泣いちゃいそう…笑。
感謝シート書いた直後で、感極まっているときにブログを書いているので、こんな感じになっちゃっていますが…^^;
思うんです。
悩んだり、自由に過ごすのもいいけど、ゆっくり、自分のペースで、気分優先で…それでは、いつまでも人生変えられない場合もありますよね。
ぎゅっと集中する時期、やらざるおえない環境、限られた時間があることで、体力も気持ちも、今までの私たちを超えることができるもの。
そして、働くことの喜びやりがいへとつながっていくもの。
なんだか胡散臭いかもですが、この「エンドルフィン」が作られるカラクリを知っていたら、自分自身の力で、上手い具合に調節することができるんです＾＾
わたしたちは簡単に幸せになれるし、集中できるんです。
そして、結果は行動でしか作れませんし 、行動は感情に影響されますからね。
最近気付いたこと、でした＾＾
目標を決めることは良いこと。
しかし、結局は１日１日をどれだけ集中し、行動できるのかが大切。
あなたは、幸福感を感じられていますか？
やるべきことに集中できていますか？
ぜひ、エンドルフィンを味方にして、未来を描いて、まるでランナーズハイのように、自分への可能性を無限大に感じて、ワクワクして走り続けていきましょう＾＾
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