私は、月３回ほど、三重から大阪、東京、名古屋、九州などに出張に行きます。
出張の移動時間は、三半規管が弱いため、乗り物酔いをしてしまうので、車内では、仕事はせずに、窓の外の流れゆく景色を見ながら内省することが多いです。
ここ最近を振り返ってみると、右に行こうと思えば、左に行ってしまったり…
前に進もうと思えば、後ろにこけてしまったり…
面白いほどに思うように運んでいない事も多々。落ち込む事も多々。
でも、あるときふと、そんな自分に対して、『それでも、いい』と思えるように。
だからこそ、面白い。
だからこそ、予想もしなかった今がここにあります＾＾
『今』も『自分』も受け入れた瞬間、窓の外に見える景色も、違って見えるので不思議です…＾＾
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さてさて、「あ〜！なんか、甘いものが食べたい！」と思った時、あなたは何を基準におやつを選びますか？
「その時の気分によるかな〜」という方も多いと思います。
または、ダイエット中の方ですと、カロリーや糖質量などを、見比べて選ぶ方も多いのではないでしょうか？
そんなダイエッターさんのために開発された、カロリー０、糖質オフの商品も、最近ではよく見かけますよね！
「カロリー０、糖質オフなら、やっぱり太らないよね？」
「普通のお菓子食べるよりは、絶対良いでしょ♪」
「同じように甘くて美味しいなら、こっちを選ぼっかな！」
そう思って、ダイエットをしていた頃の私は、普通のお菓子やジュースの代わりとして、カロリー０、糖質オフのお菓子やジュースを大量に買い込んで、冷蔵庫と食品庫の中は、ダイエット食品でいっぱい。
毎日のように飲み食いしておりました。
「ちゃんと甘くて美味しいのに、太らないなんて最高〜！！」と浮かれていたのも束の間。
普通のお菓子やジュースは控えて、カロリー０、糖質オフのものにせっかく変えたのに、なぜか全然痩せないのです。。
それどころか、なんだか、体調が悪くなったり、便秘になったり、甘いものが欲しくてたまらなくなったり、痩せない上に、キレイ・健康からも遠ざかっている感じでした（涙）
自分でも、カロリー０、糖質オフなのに、こんなに甘いなんて、やっぱり何か裏があるのでは・・・と薄々は気づいていました。
そして知ってしまった、当時27歳。。
やっぱり、カロリー０、糖質オフ商品には、ある秘密があったのです。
ということで、今日はその秘密と、甘いもののオススメな選び方について、お伝えしていきますね＾＾
★関連動画はこちら★
〜どれだけ食べてもゼロカロリー！？ダイエットおやつの甘いワナ〜
【糖質ゼロの落とし穴】
出演講師：ベルラスダイエット講師
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実は、カロリー０、糖質オフの商品は、砂糖を減らす代わりに、『人工甘味料』というものを使用している場合がほとんど。
『人工甘味料』
なんだか響きだけで、ちょっと身体に良くないのかな？と想像できますよね(^^;
その名の通り、自然界にはなく、人工的に甘みを作りだした甘味料になります。
よく使用されているものですと、アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムK・サッカリンなどです。
この人工甘味料ですが、実は、腸に住む悪いバクテリアのエサになるので、腸内環境を悪化させます。
腸は、ダイエットホルモンの製造工場であり、免疫力にも関わっているので、そうなってくると、痩せにくくなる、体調を崩しやすくなる、便秘になりやすくなる、という、ただ痩せるだけではなく、美と健康を目指す私たちにとっては、不都合な事態が次々と起こってくるのです。
（このトリプルパンチはキツイですね〜・・（ ; ; ））
痩せるために、お菓子の代わりとして置き換えているもので、逆に”痩せにくい体質づくり”になっている可能性もある…だとするならば、衝撃的な事実ではないでしょうか？！
また、砂糖の100倍とか200倍、なかには10000倍近くの甘みを持つものもあるのだとか
・・・＿|￣|○
こういった人工甘味料をとり続けると、舌が強い甘さに慣れてしまうとも言われています…＞＜
すると、果物や野菜の自然本来の甘みを甘いと、感じなくなってしまいます。
やがて、もっと、も〜っと、強い甘みのあるものでないと、満足できなくなってきてしまうんです。
ちょっと、こわいですよね。
なので、人工甘味料の入ったものをとり続けると、逆に、甘いものが欲しくてたまらない体になってしまう…なんてことにも…＞＜
「じゃあ人工甘味料ではなく、砂糖が使われているお菓子の方が良いの？」
「やっぱり甘いおやつは食べたらダメなの？」と、出てくる疑問、心の声の数々…^^;
そんなあなたに、甘いおやつを食べる時に、『これだけは意識してみて』そんなポイントを２つお伝えしますね♪
↓ ↓ ↓ ↓
１、原材料がシンプルなものを選ぶ
例えば、人工甘味料や添加物が多く含まれているものではなく、シンプルな材料でできているおやつを、おやつ選びの基準にしてみてください＾＾
「原材料を見ても、何が何だか分からないわ〜」
まさに、それがポイントで、見てもよく分からないものの場合、人工甘味料・添加物などが入っている可能性が高いです！！
まずは、原材料をチェックする、できる範囲で質を意識する、というのがオススメです♪
２、自然の甘みのもを選ぶ
例えば、果物・干し芋（焼き芋）・甘栗などが、自然の甘みのおやつです。
「なんかおばあちゃんみたい。。」なんて思わないで（笑）、ぜひ試してみてください＾＾
お菓子を控えて、これらのものに変えていくうちに、味覚が変化して、市販のお菓子をあまり美味しいと思わなくなった！という受講生様は多いです＾＾
もちろん私もその一人で、ここ数年、市販のお菓子を自分で買ったことはないです＾＾
味覚が本来の正常な状態に戻ると、あんなに毎日とっていた、人工甘味料たっぷりのジュースやお菓子は、そこまで魅力的ではなくなりました。
痩せたい一心でカロリーや糖質量ばかり気にして、人工的なものを口にしていると、代謝は上がらずに、食欲もコントロールできずに、時間とお金だけが、浪費されてしまいます。
それではいつまで経っても、ダイエットから卒業できませんよね(＞＜)
私たちは、本気で自分の食事と向き合って、「痩せられたらいいな〜」ではなく「痩せる」道を選んで、主体的に生きられる女性になりましょう＾＾
そうやって、自分で決めて自分で行動する。
そして、『自分を楽しむ』。
ダイエットは、美しく、より幸せに生きるためのツールに過ぎません。
やり残しのない人生を生きるために、『自分を楽しむ』
これが、今も、これからも、私が一番伝えていきたいメッセージです＾＾
なので、私自身もこれからも、食事で強く美しく生きられる基盤をつくり、誰よりも自分を楽しんでいこうと思っています。
思いが溢れ、取り止めのない感じとなりましたが、今日も最後まで、読んでいただきありがとうございました。
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