さて、「自分のことを知りたい」と思うのは、「幸せになりたい」と同じように、私たちがごく自然に持っている欲求のひとつと言われています。
そこで、あなたに質問♪
あなたは自分のことをどのくらい知っていますか？
ダイエットに関していえば・・・
◎何が原因で、自分の体は太ったのか？
◎どういった時に食べすぎてしまうのか？
◎どういった時にお菓子を食べるのか？
◎お酒を飲む理由って何？
どうでしたか？答えられましたか？
過去の私でいえば・・・
「何で痩せれないんだろ〜」って言いながら、毎晩アイスを食べたり、連日飲み歩いたりしていました(￣◇￣;)
客観的にみると、それが原因でしょ（笑）とすぐ分かるのですが、そのくらい、自分のことって理解してないものなんですよね。。
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逆に言えば、自分のことをよく知っている人は、太りにくいとも言えます。
ダイエットに限らず、何か目標を達成したり、成功するには、「自分を知ること」が、とても重要だと感じています。
自分の行動や性質をいかに知っているかが、“成功の有無を左右”します！
ダイエットだけでなく、自己実現していくために、とーっても大切な『自分を知るということ。』
そのためには、必要なことは、まずは自分のことを客観的に観察できるようになる
その際の、注意点と対策について、今日はお話ししていきますね♪
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さてさて、自分観察の時に注意すること！
↓ ↓ ↓ ↓
「何で食べちゃうんだろ」
「どうして私はいつも、ダイエットが続かないの！」
「なんでこんなに意思が弱いんだろ・・・」
・・・・と、
「自分を責める」ということです。
ダイエットを始めたばかりの受講生さんを見ていても、やはり、自分責めしてしまう人はとても多いです。。
こんな風に自分を責めても、どんどん自分のことが嫌いになるだけで、残念ながら一向に前に進めません…
むしろ後退してしまうケースの方が多いです。
なので、ベルラスダイエットでは、どんな食生活であったとしても、受講生さんを責めることはいたしません…＾＾
だって、「甘いものを食べたい」「美味しいものをたくさん食べたい」「お酒が飲みたい」と思うのは、当たり前の心じゃないですか。
罪悪感なんて感じなくていいんです！
悪いのはあなたではなく、あなたが選んだ「選択・対策」が悪かった、良くなかった、というだけなんです。
うまくいかなかった時に、罪悪感を感じて、「だから私はダメなんだ」と自分責めを始めて、とことん自分をイジメ抜いたりするのではなくて、あなたが考えて選ぶ「対策・選択」を見直していく
そうすることが、ハッピーなダイエットにつながっていきます♪
たとえば、
◎食後はいつも口寂しくなって、お菓子が欲しくなるけど、まずは、温かいものでも飲んでみようかな？
◎夕方になるとお腹がすいて、お菓子をつまんじゃうから、夕飯の味噌汁を具沢山にして、前倒しで食べてみようかな？
◎体が疲れていると、甘いものが食べたくなるから、ゆっくりお風呂でも入ろうかな？
◎イライラすると暴食してしまうから、カルシウムをとるために、チーズや小魚を食べてみようかな？
◎ビールが飲みたいんじゃなくて、スッキリしたいだけかも？まずは炭酸水を飲んでみようかな？
いかがでしょうか？＾＾
日々の生活の中では、甘いものが食べたくなること、暴食したくなること、お酒が飲みたくなること、さまざまな場面があります。
そんな時も、自分のことをよく知っていれば、事前に対策をたてておけますよね♪
『自分』を軸に、こうしたことを考えていくことが、ダイエットからの卒業になっていきます
ダイエットに限らず、自己実現していくために「何があっても、私なら大丈夫」と思えるような感覚を持つためには、自分のことを知る必要があります。
自分を知っているからこそ、問題が起きたときにも、対処することができます＾＾
そして私たちには、得意なこともあれば苦手なこともあり、好きなことも、嫌いなこともあります。
そんな自分の性質を知り、受け入れて肯定し、私たちは、自分が一番輝くように生かしていきましょう。
ダイエットも、そのためのツールに過ぎません＾＾
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