あなたも、私も長い人生の中で、たくさんの人に出会いますよね。
こんな数字がWEBに掲載されているのを発見しました。
・何らかの接点をもつ人→30,000人
・同じ学校、職場、近所の人→3,000人
・親しく会話する人→300人
・友人と呼べる人→30人
・親友と呼べる人→3人
もちろん個人差はあると思います。
さらに、ここからこれを確立にすると、
・何らかの接点をもつ人→24万分の1
・同じ学校、職場、近所の人→240万分の１
・親しく会話する人→2千400万分の１
・友人と呼べる人→2億4000万分の１
・親友と呼べる人→24億分の１
こうやってみると、人との出会いって天文学的奇跡ですよね。
すれ違った人、目があった人、好きな人、嫌いな人、助けられた人、喧嘩した人、優しい人、厳しい人・・・
いろんな出会い方がありますが、きっと奇跡のように巡りあっていると思うのです。
このブログで、あなたと出会えたこと、こうして長期にわたり読んでくださっていることも、当たり前ではない。
きっと何かのご縁をいただいていると、勝手ながら感じています。
（→→→ 当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に
痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
人とのご縁を大切に！関わるすべての方に感謝！
改めて、気づかせていただきました＾＾
ダイエットとは関係がありませんが、ちょっと私の中で興奮してしまったので、思わずシェア・・・♪
これからも、あなたにとって、少しでも発見や気づきになるような、そんな配信を続けられたら、幸いです・・・
今後ともどうぞ、よろしくお願いします＾＾
さてさて、本題に入ります！
「ごちそうさま！！ふ〜美味しかった♪お腹いっぱい＾＾」
数十分後・・・
「なんか・・・もうお腹すいてきた・・・気のせいか・・・汗」
「小腹満たすために、”ちょっとだけ”つまんでおこっかな・・・」・・・と思ったら、止まらなくなって、若干、気持ち悪くなるまで食べてしまった！！！！
それも、つまんだものが、お・菓・子！！(ﾉД`)
お腹がペコペコなわけでも、生理前なわけでもないのに、食べても食べても満たされない…なんでなの…
食品棚や冷蔵庫の中から、次々と食べものを出しては、お口の中へポイポイっ…。
そして、「はっ！！」と気付いた時には・・・
時、既に遅し。
信じられない量の食べ物を、食べ続けてしまっていた…。
が〜〜〜ん・・＿|￣|○
そして、そんな自分を責めて後悔の嵐が押し寄せる。
・・・（ ; ; ）
実は、この「食欲が止まらない！！」という状況になるのは、栄養学と体のメカニズムの観点から、しっかりとした理由があるんです！
決してあなたの意思が弱いとか、満腹中枢が生まれつきに欠陥しているとか（笑）そんなことではないんですよ＾＾
今日は、なぜか食欲が止まらない時、あなたの体の中で、何が起こっている可能性があるのか？！
そして、食欲が止まらない時の対処法について、具体的に、お伝えしていきますね＾＾
★動画でチェックしたい人はこちら★
〜意思の問題ではない？！食欲コントロール２つのポイントを公開〜
【食欲が止まらない！！アレ、不足してる？】
出演講師：ベルラスダイエット講師
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まずは、この「食欲が止まらない」という状態の時に、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか…？
？？？？？
あなたは「プロテインレバレッジ」という言葉を聞いたことがありますか？
？？？？
「たんぱく質が満たされるまで、人の食欲はおさまらない」という仮説理論です。
この仮説によると、十分な量のたんぱく質が満たされるまで、人の食欲は止まらず、特に、糖質や脂質を食べ続けてしまうということが、分かっているそうです。
これは、たんぱく質が不足すると、食欲をコントロールするホルモンである「セロトニン」が、十分に分泌されないことが、原因の一つであると考えられています。
さらに、たんぱく質が不足すると、体は栄養不足と判断して、すぐにエネルギーに変えられる糖質や脂質への欲求が高くなるとも言われています。
『なぜか止まらない食欲に、頭を悩ませている・・』
そんなあなたは、１日を通して、たんぱく質が不足しているかもしれませんーー(＞＜)
ではでは！！
これから、食欲を無理なくコントロールできて、食べ過ぎを自然と防ぐための具体的な２つのポイントをお届けしていきます★
とっても簡単なので、明日からでも取り入れてもらえたら、嬉しいです＾＾
↓ ↓ ↓ ↓
（１）１日３食に分けて、適量のたんぱく質を食べる
日本人の食事摂取基準によると、大人の女性には、１日およそ５０g程度のたんぱく質量が必要だと言われています。
ただし、私たちの体は、一度にたくさんのたんぱく質を食べても、肝臓で処理しきれず、余ったたんぱく質は、尿と一緒に出てしまいます。
そのため、３食それぞれで、たんぱく質をとることがオススメです＾＾
魚・肉・卵・大豆製品・乳製品など、バランスよく食べられると、さらに良いですね♪
（２）よく噛んで食べる
聞いたこともあるかと思いますが、満腹中枢を刺激して、「もう食べなくていいよ～！」という信号を出すためには、よく噛んで時間をかけて食べる、ということも重要です！
実は、「よく噛む」ということでも食欲をコントロールしてくれる「セロトニン」の分泌量がアップするので、【たんぱく質をしっかりよく噛んで食べる！】ということで、さらに食欲を自然とコントロールしやすくなります＾＾
いかがでしたでしょうか？
なぜか食欲が止まらない・・という人は、
・毎食たんぱく質を食べているか
・よく噛んで食べているかどうか
まずは、チェックしてみてくださいね♪
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