さて、これまで、３部作にわたって＜水＞シリーズをお伝えしてきました。
★内容★
・水の飲み方
・お茶うより水が良い理由
・水とむくみの関係
いかがですか？（覚えていますか〜〜〜？）
「あれ？結局何が大切だったのか、思い出せない！！」という方のために、ですね。
今回は、今までお伝えしてきた水シリーズの集大成として、
水を飲むことで得られるダイエット効果
について、お伝えをしていきます＾＾
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世間では、
ダイエット＝運動
ダイエット＝食事制限
というイメージが強いので、ダイエットと水って何がどう関係しいるのか、なかなかピンとこない！！という人も多いのではないでしょうか？(＞＜)
「難しい話はどうでも良いから、私はとにかく痩せる方法が知りたい〜〜！！」
と思っている方もきっといますよね（笑）
大丈夫です！難しい知識がなくてもダイエットは可能♪
なので、今日も水の効果について、松田的に『これだけは押さえておいてほしい』と思っている３つのPOINTだけにしぼって、お届けしていきますので安心してついてきてくださいねっ＾＾
っとその前に・・・
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※下記も合わせてチェックしてみてください♪
【産後ママにとって水分が重要なワケ】
産後ダイエット中の方、これから妊娠を希望されている方必見！！！
女性の体と＜水＞についての内容がわかりやすく、まとめられています＾＾
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さて、突然ですが、あなたどういった時に水を飲みますか？
もちろん喉がかわいた時？
一息つきたい時？
入浴後や運動後？
きっと意識したことがない人も多いのではないでしょうか？
12kg痩せて、体型をキープできるようになるまでの私は「気づいたら、500mlのペットボトル1本も飲んでなかった〜」ということが、日常茶飯事でした（汗）
水は体に必要と知りながらも、水分摂取についてノールック・・・。
でも、水がもたらすダイエット効果を学ぶことで、意識して飲もう！！と思えるようになりました♪
それでは、水を飲むことで得られるダイエット効果について一緒にチェック♪
↓ ↓ ↓ ↓
『細胞１個１個は生きています・・』
その中で、栄養素を受けとって、ゴミ（老廃物）を出すという活動をしています。
その仲介役となっているのが水なんです！
なので、水が体をめぐっていれば、代謝力はアップされていくのは言わずもがなですね＾＾
『食物繊維が老廃物と水分を巻き込みながら腸内を掃除してくれます。』なので、水がないと硬い便になります。
いっぽう、水があると排便しやすい便になります。
だから、ご想像のとおり、毒素やゴミ(老廃物)をスムーズに排出（デトックス）したい場合は、水がとっても重要になってきます＾＾
『水は血液の材料です！！』
ドロドロの血液をサラサラに薄めることができます。
そうすると、血液の流れが良くなっていきます。
いかがでしょうか？
まとめますよ〜〜っ＾＾
１）新陳代謝の促進
２）排便作用
３）血液循環作用
このように、水を飲むことで、デットクス力・代謝力をアップすることができます♪
ここで、水を飲む習慣がなかった方に、私からのご提案があります＾＾
ぜひ、お気に入りのお水を見つけてみてください＾＾
水にも、自分にとって飲みやすい、飲みにくいがあると感じています。
ちなみに私は、硬度の高い硬水を飲むことが多いです。
硬水は、ミネラルが豊富です！
特に、マグネシウムが多いものは、お通じにも効果的でおすすめです♪
私は、お気に入りの硬水に出会って、便秘と肌荒れ、むくみが劇的に改善されました＾＾
こちらのブログでも何度かお伝えしていますが、私のお気に入りのお水の飲み方は、レモンを入れて、レモン水にすることです＾＾
水素水も、まろやか、でお気に入りです＾＾
ぜひ、お気に入りのお水を見つけて、ゴミがたまらないように、こまめに水を飲んでみる
はじめてみてください＾＾
少しずつ水分が満たされたピチピチの体になること、いつもキレイな状態でキープできること
少しの意識が痩せ体質へとつながっていきます＾＾
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