松田リエです。
今日は、女性にとっての死活問題！について、切り込んでいきますねっっっ！！！
先日こちらのブログで、酸化悪玉コレステロールを増やさないことが、痩せ体質をつくるために大切だとお伝えしました。
（参考記事：本当に悪者なの？？）
そのための対策の一つが、“酸化したコレステロールを摂取しない”こと、でした＾＾
本日のブログでは、酸化悪玉コレステロールを増やさないための対策の2つ目【活性酸素の発生をおさえる】についてお伝えしていきます。
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さて、あなたは『活性酸素』って、どのようなものか、今、パッと頭に思い浮かんできますか？
『カッセイサンソ』なかなか聞きなれない言葉ですよね・・・
活性酸素とは、体を酸化させる体の細胞を『さび』させるもの。
『30歳過ぎたら“体のサビ”に要注意！』
この言葉をはじめてきいた時、私は、鉄のクギが酸化してさびている様子が、パッと頭の中に出てきました。
しかし、まさにその状態が、体内で起こり、老化が進行していくのです・・。
『えっ、これと同じ状態が、私の細胞で起こるの・・？そんなのイヤだ。』
抗酸化力は30歳頃から、減少し始めます。
やはり、痩せられない方は、人より早く老化が進行している可能性が高いと私は考えます。
なぜなら、太りやすい食べ物には、酸化物質を含んでいるものが多いからです。
そして、食事に加え、運動不足、加齢により抗酸化力が低下しているうえ、紫外線やストレス、無茶なダイエットのため、激しい運動をするなど…
そうやって、意識しないと、私たちは活性酸素が発生しやすい生活をおくってしまうのです＞＜
気づけば、体がサビつきやすい状態に…
（；＿；）
美容や病気も気になるけれど…
実は、活性酸素には肌荒れやPMSによる精神的アップダウン、生理痛などとの相関関係も見られるというデータもあり、仕事では自分の7割以下の力しか発揮できていない…自分の仕事に自信が持てない…と感じている女性も多いのだとか。
体のサビが生産性の低下まで招くなんて！！！！！！
・・・！！！！！
ただでさえ家事に育児に仕事に、自分磨きに時間がない中で、生産性を高めないといけない働くママさん、私たちにとって、これは、もう、、
死活問題！！
でもです。安心してください(o^^o)
人間にはもともと、活性酸素を取りのぞく“抗酸化システム”があるのです！！！！！
どういうことかと言うと…活性酸素が増えすぎると、歳を重ねるとともに『活性酸素』を処理しきれなくなります。
その結果、健康な細胞が酸化し、老化や代謝が下がります。
これが何度もお伝えするように、老けやすくすること、太りやすくすることにつながっていくのです。
『カッセイサンソ』これは、女性の最大の敵と言っても過言ではないかもしれません…よね？
逆を言えば、この活性酸素について知って、この子の存在を今日から意識しちゃえば、アンチエイジングだけでなく、代謝アップまで狙えて、一石二鳥が体内で起こってしまうんです。
いや、先日お伝えした悪玉コレステロールの酸化まで防ぐので、健康にも関わっていますから、一石三鳥ですね（笑）
だって、人生１００年時代。
どうせ長生きするなら…１年でも長く、自分が健康である、キレイだと思える状態を長引かせたいじゃないですか！＾＾！
ということは、
本来のダイエットとは、アンチエイジングにもなり、健康にもなるもの
ということですね＾＾
「私はまだまだ若いから大丈夫」と思った方も、「私はもう歳だから諦めてる」と思った方も、どんな方でも、これからの人生において
今が一番若い状態です！！！
今から意識を向けていくことで、５年後、１０年後のあなたの見た目年齢・体内年齢は、大きく変わってくるかと思います。
今日はちょっと長くなってきてしまったので…
この最大の敵に立ち向かうために、次回は、どういった原因で活性酸素が発生するのか、また、その対策についてお伝えしていきます。
気合いを入れてお届けしていきますので、楽しみにお待ちいただけると嬉しいです♪
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