肌だけではなく心までパサつく◯◯不足

 

松田リエです。

 

さて、あなたにひとつ質問です。

 

【細胞】はどれくらいの頻度で生まれ変わっているか、知っていますか?

 

・・・?

 

なんと、細胞は・・・

 

1秒間に『500万個』

 

1日では『約5000億個』

 

新しく生まれ変わっています。

 

・・・・!

 

驚きですよね。

 

つまり、体の細胞は、75%は『1か月』で入れ替わり、95%は『1年』で【フルチェンジ】していることになります!

 

(もちろん代謝が低下している方は、新陳代謝のスピードも低下している可能性があります)

 

ですので、不摂生を続け、細胞レベルで『どんなに痩せにくい方』でも、1ヶ月続ければ細胞が徐々に変わり【痩せやすく】なっていく方が多いですよ^^

 

 

そして、元の状態が良い方は、1ヶ月後の自分を期待して、いっぽう、今まで不摂生して体脂肪率が30%、35%を超えている方は、焦せらず、コツコツと『1年後の自分の体をつくる気持ち』で、今日も美味しく食べて欲しいのです。

 

さて、その代謝促進の鍵ともあるのが、油の『量』『質』『種類』・・・ということは、以前こちらのブログでもお伝えしてきましたが、

 

脳にも【油】は必要だと言われていて、どのような種類の油が必要か聞いたことはありますか?

 

 

ちなみに脳の構成要素は、14%が『オメガ3』10%が『オメガ6』で、できていると言われています。

 

ということは、

 

・・・

 

これら二つの【脂肪酸】は、脳にとって、絶対に必要な油ということになります!

 

しかし、多くの女性は油を摂ることに、抵抗があるかと思いますが、あなたはいかがでしょうか・・・?

 

ポイントさえ押さえていれば、油で太る!!ということを避けられるのでご安心下さい。

 

そのポイントの1つと言えるのが、『血糖値を上げすぎない食生活』です。

 

 

食べながら痩せるベルラスダイエットでもお伝えしている『血糖値を上げすぎない食生活』は、

 

油を摂っても【脂肪】にはなる可能性はグーンと低くなります。

 

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そして、太るからと『脂質を抜いた食事』をすると・・・

 

【ホルモン】が作られず、細胞やお肌だけでなく、心までパサつく原因にもなるのです。

 

 

ハッピーホルモンセロトニンをうまく機能させるためにも『量』を減らすより『質』に重点を置き、適量に脂質を摂る!に意識を向けて、

 

そして・・・

 

よりキレイに、より幸せに感じられる私になりましょう^^

 

さて、いきなり最後に質問ですが

 

あなたは「痩せやすい」ですか?

 

それとも「痩せにくい」ですか?

 

私は、何度もリバウンドを繰り返すうちに・・・

 

20代にして、置き換えダイエットをしても、うんともすんとも体重が動かなくなって、気づいたら、一番痩せにくいと言われている『隠れ肥満ゾーン』に突入していました。

 

(※体重は標準だけど体脂肪率が高いゾーンです)

 

 

あなたはいかがでしょうか・・・?

 

次回ブログては、『痩せにくい!!』と即答された方のために・・・

 

「痩せにくい」原因について、お伝えしたいと思います^^

 

PS:

その他、ダイエットに必要な油については無料メール講座(動画付き)の中でもお伝えしています。

 

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。