目標を目標のままで終わらせない方法。

 

松田リエです。

 

さて、あなたに質問です。

 

『3ヶ月後、ダイエットがすべてうまくいっているとしたら、どうなりますか?』

 

もしも、この問いに対して、目標に到達している姿を笑顔で具体的に語れる人は、ダイエットに成功しやすいです。

 

なぜなら、ゴールとその到達イメージができて、その状態を感覚的に捉えられているからです。

 

 

ですので、まずは成功を決めましょう。

 

あなたにとって、ダイエットの成功って、どのような状態のことを指しますか?

 

その姿を、ありありとビジュアル化して、今の自分と比較してみて下さい。

 

まず、今の状態は

 

・・・

 

体脂肪がまとわりついていて毎日しんどくて・・

 

気持ちも鬱々して、おしゃれにも、私生活にも、仕事にも何をするにも身が入らない・・・

 

一方、ダイエットが成功した状態は

 

・・・

 

体重は5キロ減っていて、毎日朝から身軽に過ごせて、家事や仕事のパフォーマンスも上がって

 

シャツもタイトジーンズにインできて、夏はタイトワンピにビキニも着れる。

 

夫からも友人からも『痩せたね〜』って。

 

 

私って、ステキ・・・。

 

この成功した感覚のイメージを毎食毎食、体に入れてから食べてみてください^^

 

ところがです。

 

『痩せたって、誰もキレイと思ってくれない』

 

『何回もリバウンドしてきたから、私には痩せる能力なんてない』

 

『40代だし、子供も3人出産したし、家族もみんな太っているし、体質的に痩せるはずがない』

 

『◯◯さんみたいになりたけど、なれるはずがない』

 

・・・・・・

 

私たちは、こんな風に考えて行動を起こす前に、あきらめてしまいがちです。

 

また、ご存知の通り、体重は右肩下がり一直線には減りません。

 

 

だから、目標が明確にもてておらず、その達成した感覚が入っていないと、毎日苦しいダイエットになりやすいだけではなく・・・

 

少し減らなくなっただけで、あっさりと『やっぱり今回も駄目だった』と後悔してしまい、無意識のうちに失敗する理由を探し出す旅にでます。

 

Let’s go!!

 

そして、そこからリバウンド(失敗)する時は、必ず体脂肪だけがついていきます。

 

するとさらに痩せにくい体になっていくので、だから私たちは、やるからには絶対成功させる責任があるのです。

 

まずは手帳でもなんでもいいので、ゴールを決めて書きましょう。

 

 

そして、すべての制限を外して、私たちは3ヶ月後に、あたかも実現したような物語を作り上げていきましょう。

 

制限を作り出しているのも、できないと決めつけているのも自分自身です。

 

目標をどんどん叶えていける人は『これからどうしたいか』という未来の話を語ります。

 

逆に、目標を叶えられない人は、過去の反省、後悔、人や環境のせいにして、愚痴ばかり口にします。

 

これは受講生メンバーを見ていても、感じることがありました。

 

たとえ食べ過ぎたり失敗しても、人や環境のせいにせず、必要以上に落ち込まず

 

大事なのは、明日からどうするのか・・ですね^^

 

また、ダイエットはあなたの想像を超えて、痩せることはできませんよ。

 

今の習慣を変えずに、でも、2、3キロ痩せたいな〜でしたら、筋肉をなるべく維持しながら健康的にキレイに5キロ痩せることは、不可能です。

 

あなたが想像できる範囲が最大値です。

 

 

大切なことはすべてがうまくいったときに、痩せてどのようになっているかを先に決めること。

 

そして、今度はそれを、具体的な数字や行動に落とし込んでいくこんで、自分がどこに向かっているのかを毎食意識していくことです。

→当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開

 

ここで、ゴールに近づけるために、もう一歩行動を起こしてみませんか?

 

・何キロ(数値)

 

・なぜ痩せたいのか(Why?)

 

・未来の自分像・在り方(Being)

 

・これらの事をいつまでにするか?(◯月◯日)

 

これらを私に宣言してみてください。

 

自分以外の誰かに宣言することで、あなたの意識により強く目標がガチャンとセットされます。

 

ぜひ、私にその意思を表明して行動を起こし、自分の意識に強く目標をセットしましょう。

 

目標が達成できない人は、目標がセットできていないから、すぐに忘れちゃうんです・・。

 

ここで大事なのは、あなたが書いた「Why」や「Being」がどんな内容か、ということではありません。

 

大事なのは・・・

 

「私は目標に向かっていくよ!」

 

というふうに意識下に強く残し、しっかりとセットする事が目的。

 

 

人は誰かに宣言すると、それを実現する意識が強く働くって、聞いたことありませんか?

 

だれにも話さずに一人挑戦する禁煙よりも、だれかと約束をして禁煙した方がその効果は高くなるのは、有名な話。

 

私も自分のマイコーチ、家族、仲間に宣言した内容は、かなりチャレンジングな内容であっても必ず実現しようとし、いつもの自分以上の力が働くことを実感しています。

 

今までの目標は全て叶いました。

 

ですので、自分の達成したい目標、叶えたい夢は、どんどんいろんな人に宣言しています。

 

おうちダイエット起業メール講座でもよく宣言していますね^^;

 

※無料登録こちら下

 

http://belle-lifestyle.jp/youseikouza.ouchidaiet/

 

もし、私にメールを送るのに、抵抗感がある場合は、身近な家族や友人に宣言しても構いません^^

 

もちろん、宣言したら有言実行しましょう!!

 

『痩せませんでした~!だって◯※▼□◎✕▲』とは言いたくありませんよね^^;

 

と言っても、いきなり毎朝ランニングしたり、難しいことはしないでくださいね!

 

1にも2にもまずは食事です!!

 

 

また、失敗するかもしれない・・と考えることは、ただの、エネルギーの浪費です。

 

そのエネルギーを『どうやったらできるのか?』今抱えている課題解決に当てて行動しましょう^^

 

そうやって行動した先に、あなたの欲しい未来が必ず近づいてきます^^

 

一緒に、ワクワク♪いい状態を感じるほどに

 

食べてさらりと痩せる道へと進んでいきましょう!

 

PS:

 

その他、ダイエットとマインドについては無料メール講座(動画付き)の中でもお伝えしています。

 

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。