松田リエです。
 
さて、あなたは、
 
「すぐに!今すぐ、痩せたい!!」と思ったことはありませんか?
 
きっと誰にでも1度や2度ありますよね?
 
私も数えきれないほど、そんな思いは経験してきました。
 
特に友達の結婚式に参加するって決まったら・・
 
すぐに痩せたくって、下剤飲んだり、
 
夕食を置き換えドリンクやスムージーに替えたり
 
カロリーゼロのゼリーを冷蔵庫いっぱいにストックして、お腹がすいたらとりあえず食べてみたり・・・
 
鏡を見ながら二重顎をつまんで、明日起きた時、これさえなくなれば、少しはかわいくなれるのにって・・
 
とりあえず、リファカラットを二重顎に当ててゴリゴリしてみたり・・
 
早く痩せたいな~って、毎日のように思っていました。
 

 
今朝届いたO様のメッセージ
 
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おはようございます(*^_^*)
 
今日体重をはかったら、45キロでした。
 
なかなか減らないですね>_<
 
食事は最大限やっているつもりですが、あとは量を減らすとかでしょうか?
 
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・・・
 
自分では最大限にやっていて、体重が思うように減らないと
 
「なんで??」ってなりますよね。
 

 
特にファスティングや、置き換えドリンク、食べないダイエットなどで
 
するすると右肩下がりに体重を減らしてきた経験がある方ほど、このように悩んでしまう方が多く見受けられます。
 
(私もそうでしたが・・・)
 
しかし、右肩下がりには体重は減らないのが本来のダイエットです。
 
体重は増えたり、減ったりを繰り返しながら、グラフでいうとジグザグ上下しながら
 
気づいたら1キロ、2キロ、3キロ・・と、減っていくのです。
 

 
すぐ痩せたい!!
 
そう思って、例えば、断食とか、ドリンク類でがんばって痩せても、
 
すぐに体重が戻ってくるのを体験したことはありませんか?
 
いわゆるリバウンドですね。
 
すぐに痩せたいと思っても、その時はその悲願も頑張れば実現できます。
 
しかし、あっという間にその頑張りが無駄になるっていうことくらい、もうおわかりですよね?
 
すぐに体重が減るということは、筋肉が削られ、食べないことで一時的に水分不足が起こっているから。
 
体重の大きな増減は、主に体内の水分量と消化管の食物残渣(便)です。
 
長年かけて積み上げてきた体脂肪が、数日でなくなるわけがないのです。
 

 
体脂肪はすぐには増えないし、体脂肪はすぐには減りません。
 
目先の“体重”にこだわって、結局リバウンド・・だったら、私は、無駄にならない努力を積み重ねて欲しいのです。
 
それは、
 
・・・
 
身体はどれだけの栄養を必要としているのかをまずは、知ることです。
 
必要なものが摂れていないから、必要以上におなかがすきます。
 
脂肪も燃焼できません。
 
必要ではないものを必要以上摂っているから、だから痩せないのです。
 

 
体はとってもシンプル。
 
ダイエットの基本は、必要なものを必要な分だけ美味しく食べる。
 
※ただただ食べる量を減らせばいいってものではないです。
 
その生活をこつこつ続けるだけで、着実に確実に体内は変化していきます^^
 
無駄な脂肪は燃えて、気づけばなくなっていきます。
 
体の内側の変化が先!
 
体重の変化は後!!!
 
このマインドセットがまずは必要です。
 
-10キロも、ぜ~んぜん夢物語ではありません^^
 
ぺったんこで便秘がない、ふにゃふにゃなお腹ってこんな感じなんだ・・・
 

 
と実感できる日がやってくるはずです^^
 
体重が一時的に増えてしまっても、ここで踏ん張ることがこの先の体型を決定していきます。
 
あなたが、ダイエット中NOW!なのであれば・・
 
未来に繋がっていく、せっかくの大事な機会だから、自分の身体に負けないで!!
 
 
 
PS:
その他、リバウンドしないダイエットについては、無料メール講座(動画付き)の中でもお伝えしています。
 
毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。