ダイエットはお買い物から始まるの巻

 

松田リエです。

 

さっそく、今日のテーマは

 

「ダイエットはお買い物から」です^^

 

まずは、セミナー受講生様からの、コチラのメッセージをご覧ください

 

下 下 下

 

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一般的に食材を買う時は、「今日はカレーにしよう!」って決めて、必要な食材を買いますよね。

 

でも、ベルラスの買い方は違うんです!!

 

 

ダイエットとは切り離しても、このテーマは興味がありました。

 

子育てに関する情報って、多くのママが探しています。

 

特に『食』って、子育てに熱心なママにとっても、ダイエットに興味がないママにとっても、大切な情報ですよね!?

 

・ 子どもの肥満予防とか

 

・ 思春期で太りやすいお子さんが食べるものとか

 

・ アレルギー持ちのお子さんの食事とか

 

私は、帰り際、コーヒーを飲みながら『食』について考えました。

 

例えば、私も30歳。

 

近い将来妊娠したら・・・。

 

・ 何を食べたら?

 

・ 何キロまで太っていいんだろう?

 

ダイエットしたいけど、それよりも、今後妊娠したら体のことは考えるだろうし、

 

その時期がくる前に、サポーターに寄り添ってもらいたいかもって、思ったんです。

 

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最近は、ブログに、体験セッション・説明会や講座の感想を書いてくださる方も増えて、嬉しいです^^

 

ダイエットに限らず、自分や将来の家族の健康のためにも大事なことは

 

どんなメニューを食べるか(例えば、カレーライス、親子丼、お好み焼き・・)より、どんな“食材”を食べるか…が大事です。

 

食材が決まったら次に、

 

その“食材”をどう食べるのか??

 

 

煮るのか焼くのか、炒めるのか蒸すのか、生で食べるのか・・・。

 

まず、人間はなぜ食べるか・・というと

 

・・・

 

栄養を摂るために食べます。

 

そのためには

 

・・・

 

栄養は、どんな食材から摂れるのかという知識が必要ですよね。

 

その知識をある程度、頭に入れておくことが重要なんです^^

 

・タンパク質

 

・糖質

 

・脂質

 

・ビタミン

 

・ミネラル

 

・食物繊維

 

・水

 

・酵素

 

・ファイトケミカル

 

これらの栄養が満たされた食事を“whole food(ホールフード)”と言います。

 

ぜ~んぶ大事だということ!

 

『うわ!難しそう!!いろいろ食べてお金かかりそう!』

 

と思われるかもしれません。

 

でも大丈夫です。

 

誰にでもできますし、スーパーで揃えられる普通の食材で十分です。

 

 

だから心配はいりません。

 

受講者の方からは、健康的に痩せられるだけではなく

 

・・・

 

▼エンゲル係数が下がった

 

▼キッチンに立つ時間が少なくなった

 

というご感想を、いただくことが多いです。

 

さて、今日買い出しに行く方は、ぜひ、あなたの買い物かごの中を見てみて下さい。

 

 

あなたの、買い物かごの中は、毎回同じような食材、または栄養スカスカな加工食品であふれていませんか?

 

肉・魚・卵・野菜・きのこ・・

 

いろんな食材を食べること、栄養のあるものを食べることで

 

自然と栄養バランスが整いますよ^^

 

つまりのこと、ダイエットは買い物からです!!

 

PS:

 

その他、栄養素とダイエットの関係については、無料メール講座(動画付き)の中でもより詳しくステップでお伝えしています。

 

毎日のメール講座を読み進める中で、きっと日々の食生活を振り替えってみて、気づきがたくさんあるはずです。