松田リエです。
二重アゴの方は必見！
『横顔まで美人！』になりたい方へ、早速お届けしていきたいと思います！！
テーマは
『噛む』行為は『痩せる』につながる！
【咀嚼力】を身につけよう♪
です。
すべての出来事には意味があり、連動しています。
あなたが次の段階に進む際には、あなたのファッションも、あなたのなりたいイメージに、ぜひ合わせていきたいものです。
あなたが以前と同じファッションだと、周りもあなた自身も変化を感じ取れず、
それが次のステージへの移行への障壁となってしまうかもしれません。
ライフスタイルを変えたい場合には、自分のステージを変えたい場合には、
ダイエットと並行してあなたのファッションを、まず変えることが、
一番手っ取り早い方法です＾＾
そうすることで、あなたの変化を周りにもあなた自身にも、示すことができます＾＾
そんなファッションを楽しむためにも、なんとかしたいのが・・・
フェイスラインや二重顎ではないでしょうか？
私は、フェイスラインが二重顎が気になって、Vネックしか着られない時期がありました。
タートルネックなんて・・・
もってのほか！！！
でもです。
過去の私のように、二重顎になりやすい方に共通する、ある特徴があることに気づきました。
それは・・
・・・
食事のときに、あまり噛まないで飲み込む方が多い！ということです。
『あ〜やっぱり・・』という声が聞こえてきそうです^^;
この『噛まない』という行為が、太る原因・・・
これは言わずもがなですよね。
二重顎を作り出していることは、あなたもご存知だと思います。
噛むことは単純行為であり、回数を増やすこと自体は意識していると簡単にできますが
３食の食事の習慣にすることは、なかなか難しいことではないでしょうか？
元早食いの私からしたら、永遠の課題かもしれません。
（ ; ; ）
看護師時代の休憩は、いつ呼び出されるかわからないので、基本１０分で食べるようにしていました。
なんだか、『食べるのが早ければ早いほど、仕事も早くスマートにこなせる』みたいな、
謎のイメージも私の中で勝手に植え付けられていました^^;
しかしです。
しっかり唾液で消化されていない、ペースト状になっていない食べ物が一気に胃に入ると
もちろん血糖値は上がりやすいと言われていますが、
血糖値が上がったという刺激が、実際、脳の満腹中枢に伝わるまでに、約15分～20分、かかると言われています。
満腹中枢は、この刺激を受けると
『満腹になったから、食べるのをやめなさい』
という指令を出しますが、
よく噛まずに早食いしている人は、この指令が伝わる前に
すでに【食べ過ぎ】状態・・・
その結果、太りやすくなってしまうのです。
『よく噛んで、唾液をしっかり出しながら食べる』
習慣を意識して身につけ、痩せる食べ方を続けていきたいですが、
人は味を感じると、無意識に飲み込んでしまいます。
なので、味が濃いものなどは、特に意識して”噛む”が大事です。
３０回数えてから飲みこみましょう！
とはよく言われていますが、私は、数えるのが面倒なので、
『ありがとうございます』（１０文字）
を心の中で唱えてから、飲み込むようにしています＾＾
唱えているだけで、周りの方や置かれている状況に、感謝の気持ちも溢れてくるので、不思議です。
一石二鳥＾＾
噛む行為を意識することで、太りにくいだけではなく、
顎周りが鍛えられて、すっきりしていく効果も期待できます。
よく噛むことで、実際の体重以上に痩せて見られるようにもなるんです。
特に二重顎でお悩みの方に、ぜひ取り入れていただきたいです＾＾
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
