外食で太らないためには◯◯と◯◯

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松田リエです。

 

さてさて、あなたは、外食は好きですか(^^)/?

 

 

ちなみに私は大好きです♡

 

外では基本的に我慢せず、築いてきた食事の軸を元に、

食べ方と選び方!!!は意識して楽しむようにしています^^

 

お酒も飲みますよ!1~2杯ですが^^

 

 

私にとって、外食の食事が毎日なわけではないし、みんなで囲む食卓を楽しまずにいつ楽しむの?!というのが私の考えです♪

 

だからベルラスメンバーでも、講座後はよく会合しております^^
もちろんお酒も・・

 

痩せない頃の私は、友達や夫からの誘いは断っていました。

 

だって、「外食=太る」前提だったから。

 

でも、体のメカニズムと栄養学で、腑に落としてて、食べ方と選び方が身につき

 

それからというもの・・・

 

毎日モリモリ食べながらも、外食や旅行を楽しみながらも、体重・体脂肪が落ちてきていきました!!!!!

 

私は、1年で激変!!

 

体重−12キロ
体脂肪率−10%減!!

 

(私がいちばん驚いている。笑)

 

 

体重が減ったのは付属品で・・

 

肩こり・腰痛・冷え性・低体温・枝毛・切れ毛・吹き出物・そばかす・油浮き・PMS・便秘・抑うつ(イライラしやすい)

 

これらが解消されたことで、私の中での8割の悩みが、す~~~っと解放されていきました。

 

 

明日は、私が外食を楽しんだあと、どんなことに気を付けているか、また、食べ過ぎちゃったあとの対策について書こうと思います^^

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!